有一次，我在机场转机。距离登机还有三个小时，想想有那么多的时间可以安静地待着，觉得挺开心。没想到，没过一会儿，竟然开始有点无聊，甚至寂寞了。

于是，我开始思考：什么是寂寞呢？什么样的人不容易寂寞呢？

然后，我开始观察来往的人流，看看他们谁最寂寞。这下有事做了，寂寞感也随之消失了。

我看到右边几米的位置上一个大学生模样的年轻人，拿着一本厚厚的《经济学原理》，眼睛深深埋进书里，看得正认真。很显然，他应该不会感到寂寞。

接着，我把目光转向前方不远处的一男一女，他们像是差旅中的合作伙伴，似乎正在讨论某件工作上的事，看到他们时而欣喜大笑，时而激情讨论。很显然，此时此刻他们当然不寂寞。

这时候，有一对情侣经过我的身旁，看起来男孩是来给女孩送行的。他们难分难舍，拉着手不舍得松开，四目相对深情款款地凝视着，仿佛恨不得飞机不要来，这样专注的他们，自然也不会寂寞了。

我环顾四周，看到了一位中年男士。他提着公文包，一会儿抬头看看窗外的停机坪，一会儿低头看看自己的鞋尖，再用脚掌轻敲地面，百无聊赖，拿起机票看了正面看反面。看起来他是挺寂寞的。

这时候我听到身后传来小孩子拖着长腔的哭声：“妈妈，飞机什么时候来呀？什么时候来？”，原来是一位少妇带着一个六七岁的小女孩，小女孩趴在妈妈的腿上流出了着急的眼泪，妈妈也是一副无精打采的样子，叹了口气，无奈地说“我也不知道呀…”真是两个寂寞的人儿呀！

那么，寂寞究竟是什么呢？

从心理学上看，当没有外界刺激进入经过休息的大脑皮质，而皮质上同时又有决定着期待什么东西的灶时，就会产生寂寞感。正是这种灶，使寂寞这得皮质神经动力有别于单纯想睡觉的人。也就是说，困倦的人并不属于寂寞的人。

寂寞在某种程度上和期待相似。它总是与想改变条件并得到积极活动可能性的愿望有联系。因此，重病患者一般不会感到寂寞，反而是对于正在康复的人来说，却比较容易寂寞。

简单来说，寂寞，是因为有期待，有等待。

心理学家发现，一个人的世界越丰富，他的寂寞感就越少。因为这样的人，随便干点什么，就能填满无所事事的时间。

我们看到，很多热爱自己工作的人，比如说一些科学家，虽然经常独自研究做实验，他们哪里会感到寂寞呢？他们投入工作，感到乐在其中。还有我们的孔老夫子，一大把年纪，仍然“发愤忘食，乐以忘忧，不知老之将至”，丝毫不感到寂寞。

不过生活当中还有一些比较特别的现象，有些人平时情绪很正常，一到星期天就感到郁闷，有人管这叫“星期天沮丧症”。

很多人可能会说，忙了一个礼拜，到了休息的日子，终于可以自己支配了，应该高兴才对，可是恰恰到了这种空白期，对这些人来说是很难熬的，突然会有寂寞感来袭。因为在工作之外，他们没有自己更多的精神世界，没有学会在和自己独处时，怎样对抗寂寞。

当然这种情况较多发生在单身人士的身上，看到别人都去约会、party，自己就会自然生出寂寞苦闷感。

还有一种情况是，因为星期天过完之后，要面对很对工作或者自己不想面对事，星期天就会提前进入烦躁焦虑的状态，这种状态进而会带来寂寞失落感。

有位作家说过，给人们造成精神压力的，并不是今天的现实，而是对昨天所发生事情的悔恨，以及对明天将要发生的事情的忧虑。

所以，针对这种情况，心理学家建议人们对周日的活动尽早作出筹划安排，搜集有关信息，比如交友、聚会、娱乐。充电灯，尽量让自己充实地度过。同时，不要过度疲劳，保证充足的睡眠休息，第二天保持良好的身心状态。

有些人可能会说，没有丰富的社交圈，没有朋友一起组织活动当然会寂寞了！

其实心理学中早就纠正了这种错误的观念，社交圈的大小与寂寞有关。事实证明，不论你接触了多少人，只要有亲密的朋友，就不会感到寂寞。如果你认识很多人，却少有亲密的朋友，也样会寂寞。反而可能会因为疲于应付各种社交关系却没有带来快乐，更加失落寂寞。

科学家发现，长期处于寂寞的状态，对人的免疫系统有一定损害。

主动的与他人接触，多培养自己的业余爱好，多发现生活中有趣的事，很容易驱走寂寞。

当然，养成每天和自己独处至少二十分钟的习惯，也非常重要。或冥想或思考整理，让自己内心平和丰富，可以非常好地平衡自我空间与外在世界的关系，促进个人健康的心理。