2019-02-01

一周来，每晚坚持站桩，寻找内心的平静。不对人有偏见，放下心中的傲慢和偏见，让心中保持平静。知觉心中的念头，观看它的升起 冲发，然后降落，归于平静。观看口腹之欲的欲望念头产生，强烈的感觉包围着自己，不去拒绝它，也不去迎合它，让它波涛涌起，让它充满着内心，让它包围着自己，经过半小时，口腹之欲在降落，在退潮，原来，口腹之欲也会退散，也不是非得去满足它。