陈君老师思维导图认证班作业 第二幅作业  和身体做朋友

主题:和身体做朋友

作者:张鹏

指导老师:陈君

日期:2017.10.1

导图介绍:

这篇导图的中心主题叫和身体做朋友,说的是有关于减肥的认知。

此篇导图分为四个部分,第一是有关于减肥的误区,减肥不等于健身,但健身包含减肥;减肥就要少吃多运动,❌,如果你只是想瘦,那么你就养成瘦子吃饭的习惯即可;体重只是一个数字不能反映你的身体状况,而减肥的本质就是改变身体内水,肌肉,脂肪的比例。

第二是有关于减肥的一些认知和基础概念。

第三是你想要达到的目的,每一个目的后面都有一整套订制方法

第四是方法,分为心法和技法,心法是心态,以及如何正确的吃饭,解决根本问题。而技法是具体的一些动作。

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