大家好，我是陪伴家创始人阿昌，今天是2018年4月3日，是每天一篇文章第243篇
想想之前，每天3点50起床，看书琢磨到5:50，急忙开车去棕榈泉，等待第一个进入游泳，早上的时光非常的充实，游泳后有健身，健身后回到家挖老大起来去学校，每天精气神十足。连续35天后，小感冒轻轻地就改变了目前的生活，健身也没有在继续了，体重从78kg稳步上升到90kg，原来的小肚子变成了大肚腩，身体跟充气一样，中间也曾尝试着控制饮食减少体重，几天奏效，但是很快反弹，通过减少摄入量都没有奏效，大肚腩仿佛在告诉大家，唯我独尊。
在个人管理中，身体健康是我们这个本体的基础模块，也是一个系统，曾经我们会把知识管理，时间管理，品牌打造等体系看的真重要，但是很少去做健康复盘，我们有多少时间去回看我们一天实际做了多少的运动，我们期望多少的活动量，有什么困难影响我们做运动，有什么活动非常促进我们的健康，应该得以长期的发展。
我们很少做这个动作，这个也就没有在计划内，健康就被忽视。今天在看西方的精英生活，书中说，如果精英连自己的体重都么办法控制的话，何谈自我管理，团队管理，企业管理呢？
下午小林这个健身达人告诉我一个小秘方去实现健身的突破！
[if !supportLists]第一，[endif]了解代谢原理。
[if !supportLists]第二，[endif]提高基础代谢水平
[if !supportLists]第三，[endif]秘方--落地方法
有了这是三个方法，拍拍大肚腩，增加更多的信心；用落地的方法，指导我消除大肚腩；用持久的身体健康复盘，检验成果，向精英人群看齐。
欢迎大家一起加入健康大军，不要为减肥而减肥，健康永远是革命的本钱，别错过。有想要落地秘籍的，捉紧私信发送哦~
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