天顺其然，地顺其变，人顺其性。

当你非常自然又省力地顺应事物时，事物也会自然而然地发生。所谓“顺其自然”便是顺应事物自身内在本质，不强作，不妄为。

近段时间抄写《道德经》，越发体会到“无为”的妙用。《人民日报》有段话道出了智慧的人生哲学，竟是和老子的思想不谋而合，颇有几分“无为”的意味。

《人民日报》夜读栏目曾说，“最好的抗抑郁药是运动、最好的养生是不养生、最好的睡眠是不怕失眠、最好的生活是吃喝玩乐。”

01 最好的抗抑郁药是运动

战国时期有句名言：“流水不腐，户枢不蠹，动也。”经常运动才能不受侵蚀，运动是抵抗负面情绪的天然良方。

有位网友几年抑郁史，聊到过去，他说想尽了各种办法无法缓解，听音乐听了整宿，吃药胖了十几斤，最终竟是靠跑步缓解了经年抑郁。

他说，运动让他感受到内心的平静和温暖的力量，让他提高了专注力，享受当下完成目标的喜悦。

研究发现：运动拥有“短期情绪效应”，人在运动后，大脑分泌更多的多巴胺，内啡肽和去甲肾上腺素。焦虑、抑郁等负性情绪水平会显著下降，愉快度则会显著提升，疗效甚过药物。

运动的魅力，在于享受快跑时头脑的空白，忘却世间一切烦恼；在于与跑友擦肩而过的一抹微笑，传递无言的快乐；也在于完成目标时的欣喜激动，这是一个极其美妙的生活状态。

所以，心情郁闷无法排解的时候，不妨来场高效的“精神排毒”。散个步，打个拳，踢场球，游会泳……

02 最好的养生是不养生

冯唐说：“养生无非起居有常，饮食有度，远离妄念”。

真正的养生不是保温杯里泡枸杞，一边熬夜一边护肝；也不是买各种保健品和名贵药材，过度修补身体；而是回归自然、简单、真实的生活方式，让身心在自然的怀抱中得到最好的滋养和呵护。

养生之道在于自然无为，最好的养生就是顺其自然，不过度干预。

品粗茶淡饭，吸收最纯粹、最自然的营养；放下手机，回归思绪的本真与自我；保持内心平静，外不纠结，内不自耗。

生活中我们对自身投射了太多的欲望和期待，学会放下这些不必要的负担，回归内心的宁静与纯粹，这就是对自己最好的养生与善待。

03 最好的睡眠是不担心睡着

《太平御览》中说：“早起不如鸡鸣前，晚起不在日出后”。

早睡早起成为现代人规律生活的重要参考，一个奇怪的现象是，很多人越是想睡就越难以入眠。究其原因，他们患上了“失眠性焦虑”。

“怕失眠，想入睡”，本意是想睡，但越怕失眠，越想入睡，脑细胞就活动得越兴奋，心理负担就更重，最终结果反而加重失眠。

印度的经典《薄伽梵歌》有句话：要控制躁动不安的心，简直比控制狂风还难。

忘记失眠才能安然入睡，你需要控制自己对睡眠的担忧，把所有的思绪和心情放置一边，学习让睡眠像呼吸一样自然。

尽可能在睡前进行放松活动，如深呼吸、瑜伽、冥想或温水泡脚，这些活动有助于降低身体的紧张感；每天尽量在同一时间上床睡觉和起床，包括周末，这有助于调整你的生物钟，使身体更容易进入睡眠状态。

04 人生的意义就是该吃吃，该喝喝 

人生不过三万天，借副皮囊而已， 活得潇洒，过得任性，就是世间一等风流。

食神蔡澜的人生哲学，就是吃吃喝喝，该玩玩，该乐乐。

他说，“尽量地学习、尽量地经历、尽量地旅游、尽量地吃好东西，人生就比较美好一点，就这么简单。”

生命无法永恒不灭，时间一到，该老得老，该走得走，照顾好你的健康和情绪，你就赢了一大半。

快乐才是生活的真谛，人生的意义在于体验过程。减少多余的欲望和负担，去感受每一个当下的喜悦，享受每一刻当下的充实。

写在最后：

生活中我们总是活得太紧绷，太过不知所措。

仿佛被无形的绳索紧紧束缚，日复一日地奔波在既定的轨道上，忽略了内心的声音与需求。

也许真正让我们疲惫的，不是生活和工作，而是人生为了赶路，忘记了边走边享受，让心灵重获自由。

愿我们都能保持一颗平和淡然的心，只是静静地感受，深深地体验。