1.你的生活水平和幸福最终取决于你的习惯，以及你花最多时间与之相处的那几个人。自省一下自己的习惯，还有你花时间最多相处的人，看看自己到底是怎么走到今天的。
2.对别人期待高，是界限不清的表现。别人是别人，你是你。老想别人特殊对待自己，或为自己着想，失望和怨恨是必然结果。也不是别人的错，是不切实际的期待害了自己。把期待从别人身上得到的，都由自己来给自己。
3.如果孩子学不会礼貌待人，父母可能需要责备的是自己。孩子往往会无意识地用父母对待自己的方式，对待他人。很多父母对外彬彬有礼，但对待孩子是粗鲁的，孩子承接了父母内心阴暗的部分，并在与外界互动的过程中，把那部分呈现出来。
4.有些人获得关系的方式是【自贬】。这个人也许在外人看来非常优秀，但他内心对自己的价值并不认可，就会常常说一些自我贬低的话。这时他期盼的，其实是对方拼命否定他对自己的贬低，告诉他他实际上有多棒——相当于通过外界的反馈重新找回内心的平衡。
然而，由于这种方式总是不停需要别人来填补自己的情绪黑洞，会让整个人都显得负能量特别重。尤其在不了解真相的人眼中，还会显得有点【凡尔赛】，并不利于帮助自己发展出健康、深刻的关系。
5.人的情绪波动，可以看成是算力不够的时候，一种能量消耗比较大的行为特征，存在大量浪费。
如果要用 Al 来改造人脑，一个重要的能力是能够通过更强大的算力，精确计算外在威胁或者机会，这样可以减少情绪波动，更好的做到喜怒不形于色。
情绪波动，本质是因为计算能力不够强大，只能用这种粗糙的应急机制来保护自己，这样对自身的能量消耗很大。
比如有些人有强迫症，或者一点点问题就心情不好，紧张得不得了，坐卧不安。
但没有这种应急机制也不行，对外在威胁麻木不仁，也很容易被灭掉。
大脑算力强大到一定程度，就可以把应急能力像外科手术一样的精确化，平时心静如水不多消耗能量，关键时刻又能迅速调用资源，精准排除外在威胁。
另外，很多时候追求新奇刺激的情绪，如果没有足够强大的抑制机制，有些人会养成上瘾沉迷，或者严重依赖而无法自拔的习惯。
有不同研究表明，人们在周一心脏病发作的概率比别的时候高 10-20%, 猜测是因为周一要上班，有各种急事要处理，容易紧张，体内分泌皮质酮 (cortisol) 之类的激素导致的连锁反应。
这就是算力太弱，无法自控粗糙的本能，带来的恶果。
（配图：雨天的京都 | Riki Shinagawa ）
