本周共学

#本周共学#

《有效管理你的健康》

【学习人】：李斌

【学习笔记】：简书

【你的学习感受/收获】：

学习更新了我很多的认知，比如增肌减肥、高强度减肥的坑我之前也真的被这样的误传所相信的。

不过老师提到的慢速运动消耗脂肪深有体会，自己一直在做。

【你的行动】：

继续保持跑步，瑜伽，冥想，跳绳，拉伸等小颗粒运动结合起来修炼

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