#一起做早餐#
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#100天爱上营养早餐#
做了一份快捷的早餐
煮熟的玉米粒 牛奶 蛋白质两勺 燕麦一点
搅拌机搅拌成糊
变成粥糊
老妈喝了一杯 边喝边夸不错
健康就是这样简单 易吸收
搅拌机大号的朋友
也可以把煮熟的鸡蛋一起搅拌啦
[爱心][爱心][爱心][爱心][爱心]
健康从早开始
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食材
玉米粒 一小把
熟燕麦一小把
牛奶
一点糖 不爱太甜可以不加
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我家人喜欢这个牌子奶粉，总是买奶粉兑
先把牛奶燕麦泡一泡 备用
煮熟玉米，水埋过玉米就好，汤汁可以用泡牛奶燕麦
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食材全放搅拌机 我也加一勺蛋白质
全部搅拌 多搅拌一会，把玉米搅拌细腻
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早餐就这一杯就够了，喝着会有点粗的玉米渣，非常棒的粗纤维
不习惯的朋友可以先搅拌玉米，再过滤网过滤渣
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搅拌机自己在家调食材
夏天就可以搅拌各种水果
未来很美 一起向前
