010《多米尼克的记忆魔法书》 多米尼克.奥布莱恩

20180601 126K 1h48min

简述了记忆力简史(印象最深的是口述里荷马史诗的描述;古希腊人的记忆术里提到的要素:地点)

从左右脑,记忆波(各种不同的波,以及冥想),记忆的类型(感官记忆,短期记忆,长期记忆,陈述记忆,程序记忆)等不同方面解释记忆是如何工作的。

而遗忘不是真的遗忘,是我们没找到已存储的信息,所以分门别类搭建好整体的系统很重要!

如何提升记忆力?

充分利用:

想象:把新的信息转化为我们可以在大脑中保留的形象。

联想:把这些想象出来的形象跟我们已知的东西连接起来。

定位:用古希腊人的方法把我们的想象和联想固定在某个地方。

专注:想要专注,请练习冥想。

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观察:全情投入观察细节,如颜色 形状 大小等。

重复:重复五遍的信息能够进入永久记忆。

五感:

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音乐

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回忆:信息的有序调取,局部到全部

帮助提升记忆力。

用好助记符,视觉记忆法,故事记忆法,路径记忆法,思维导图,数形系统,多米尼克系统(最好自己花时间搭建)来画好我们的记忆地图。

书中也告诉我们如何快速阅读和在阅读时如何过目不忘(做一个积极的阅读者,评估,吸收,记忆)。

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而练习21让我觉得非常有趣:回到童年

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我们时刻都可以从熟悉的事物中看到更多的东西,对周围的一切新奇保持警觉,对我们的各种经历保持开放的心态。有一个不老的年轻大脑。

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