在这个全民以瘦为美的“偏执”年代，不甘心只生活在朋友圈里靠P图维持美貌的女人们，前赴后继的走上了减肥之路。

减肥可能是性价比最高的一种变美方法了，风险不大，效果明显，大多数人减肥后是会变好看的。我也来说说我的经历。

1.质疑

同事小徐一边上班一边跨界做微商，代理某款号称“健康减肥，要帮一百万人瘦下来”的产品，以下简称AA。

我是不信的，微商嘛，不就是传销的一种。几瓶水，几包奶昔，卖那么贵，真是暴利。而且这种来路不明的三无产品，万一吃出问题了找谁。

所以呢，理性的我一直冷眼旁观，看着小徐一边自己减，一边时不时的卖一些出去，她从130斤瘦到了98斤，确实人变好看了一些。

不过我还是吹毛求疵的觉得，嗯，瘦是瘦了，但是感觉脸有点垮啊，憔悴了。

所以呢，我依然不为所动。健康就是美。

2.尝试

直到有一天，我发现去年买的牛仔裙穿不上了…去跑步，发现跑不动，没力气…那么一瞬间，我决定了：试试吧。但我只尝试一点点。

AA一般是卖一个疗程42天的，我就打算减个四五斤，于是找小徐买了两周的产品。

这个产品主要是酵素+奶昔，如果从原料本身看，卖的确实挺贵的！不过这些产品都很狡猾的宣传自己卖的是：健康，美丽。所以，很多人大概也对价格没那么敏感了吧。

流程如下：每周7天，第1天是酵素日（喝酵素代替三餐，其他什么都不吃），第2到6天是奶昔日（早晚餐用奶昔代替，中午吃肉和菜，早上10点和下午3点吃点水果，杜绝碳水化合物），第7天是开放日（饭菜都正常吃，吃饱为止），这是一个循环。7天结束后再开始下一轮酵素——奶昔——开放日的循环。

跟产品一起搭配的还有食谱，比如肉类中牛肉，鸡胸肉是对减肥最好的，有丰富的蛋白质，同时低脂。蔬菜方面，西蓝花比较好。烹饪方式最好是蒸煮，少油少盐。

我怀着好奇的心情开始了第一个酵素日，说实话，长这么大我还没试过一天都不吃东西，心情有点小忐忑。我还非常有科学精神的去知乎里面查了一下什么是酵素，得到的回答并不是很美好，基本上就是说酵素减肥都是骗人的等等。杯具！但是买都买了，试试呗，知乎也不是万能的。

酵素有很大一瓶，三餐喝完，会有饱腹感，觉得饿了就喝温水，一天要喝2000ml。

其实，本质就是靠节食减肥！不是有本书叫做《轻断食》吗，作者提倡一周内有两个不连续的日子，只吃平时的1/3，据说反而对身体好。

第一天下来其实感觉也还好，除了要不断的督促自己喝水之外，忙起来也没有觉得非常饿。晚上肚子有点咕咕叫，早睡就是了。

第二天早上一称，掉秤0.6kg，不算很多，有点小失望。也没那么神奇嘛！但很快我又高兴起来了，因为奶昔日真的很幸福。奶昔口味有很多种，我买了最喜欢的巧克力和草莓的。巧克力的超级像高乐高。10点的时候还可以吃水果，有点冰的红心火龙果+巴达木，据说对bm有好处。中午牛肉加西蓝花，下午苹果，晚上草莓口味奶昔。perfect！

没想到断食一天再开始吃东西，会给我带来这么大的幸福感！

3.改变

现在两周已经过去了。总结下我的成绩。

（1）体重，目标是减4斤，达成。

宣传册上面说的是两周可以减5~8斤，我算减得少的。不过也已经比较满意了，腰围确实有变小。之前那条裙子也可以套下了。

（2）饮食起居习惯的改善。这是我本次减肥的最大收获。

以前：刷手机刷到12点都不想睡。

现在：一想到越晚睡觉减肥效果越差，就必须保证自己10点半之前必须关灯睡觉。

以前：奶油蛋糕，KFC，薯片，想吃就吃

现在：好不容易减下的肥，吃了这些之前的努力不是都白费了，还是尽量戒掉吧。而且也是真心太甜了，有点腻啊。

以前：喝水少，每天下午必须喝一杯咖啡（加糖加奶），不然没精神。

现在：喝水能排毒，下午的咖啡就这么神奇的戒掉了。

以前：三餐都吃的很随便，有啥吃啥。

现在：尽量找些有营养又美味的东西吃，同时注意食物多样性。自己去超市买食材做，带饭的感觉真好，还省钱（我要把买AA产品的钱省回来）。

总的来说：口味变清淡了，开始有意识的审视自己的饮食起居习惯，为健康努力。一天到晚跟强迫症似的称几次体重-_-||

这次为期两周的减肥，顺利结束。后面是慢慢开始添加碳水化合物，晚上少吃，增加一些运动，争取把体重保持住，不反弹。节食这种事情，偶尔为之吧，我也真不敢拿自己的身体开玩笑。

4.感想

我应该属于那种比较保守的人，不太愿意尝试新事物。也许是人到中年后，会形成自己觉得最舒服的一套生活方式，这种方式让人觉得舒服，自在。

但偶尔打破一下自己的思维定式，尝试一些不同的东西，审视一下自己的生活方式，说不定会有新的惊喜，也挺好的。

最后，不管是节食也好，锻炼也好，减肥本质上也是一件“反人性”的事情，需要用到我们的自控力。所谓“轻轻松松，快快乐乐的减肥”，是不存在的。

什么都要付出努力。