1.一条鱼

我看到咱们很多同学，在上周的周记中说，雨天，烦；衣服不干，烦；作业好多，烦；回到家，烦；回学校，还是烦。

对这个”烦“，咱们一起来分析一下，看怎样解决这个问题。

现在，假设雨天=事件A，有两个人，一个是你，一个是农民。对于事件A，为什么你就会感到烦，而农民却会感到悦，对于同样一件事为什么会有两个不同的结果。咱们思考过这到底是为什么吗？烦是怎么来的？

其实，那是由你对事物的看法决定的，也是你的大脑（Brain）选择的。

对于雨天，你习惯性地认为，哦，雨天，不好玩，不能到室外，鞋子湿，衣服也不干.......只要你想，可以列出无穷多，总之就是，一遇雨天就是烦， 于是得出下面这个结果（Consequence）：雨天=烦。好，现在把场景换一下，假设，事件A=晴天，对于习惯性”烦“的你来说，是不是又在抱怨，哎，室外打球没伴，没伴不想写作业，作业不会不想写，不想写也不问......一直在对”事件“选择负面的态度，陷入”烦“的泥潭，进入恶性循环的无底洞。

再来说农民，对于同一个时空的事件A，他认为,春天来了，下雨正常，正好耕种，其实内心是高兴的，于是得出的结果是：雨天=赶紧种植，辛勤劳作。同理，现在把事件A改为【晴天】，农民会说，啊，有太阳，利于作物生长，赶紧除草，灭虫......继续工作，以防农时错过。

从农民对待事件A的做法，我们可以得到：事件A是自己不能控制和改变的，要想改变结果C，只能改变你对这个事件的看法B，然后做出决定D。拿雨天来说，你可以选择做雨天的事情啊，如室内活动，看书，......... 再，雨中漫步又何尝不是一种美好体验呢。

2.一条渔

咱们瑶话里有句话描述一种人：拉屎不出，赖地不平。屎拉不出，与地平不平，其实毫无关系，从”地“找原因毫无意义，要想改变结果，先改变我们的观念，改变我们的思维，不断升级我们的认知系统。我们不能改变世界，那就先改变自己，要想改变自己，可从阅读开始，如果觉得没有时间看书，那就从《把时间当做朋友》开始吧！

参考： 埃利斯的情绪ABC理论