看信的你：

hello，我是小悠。

你不认识我没关系啦，我知道你，就行了。

不要惊讶，也许我们可以好好谈谈。

现在的你，是不是常常被失眠困扰，饭吃不香，无精打采，还爱唉声叹气，想做什么，感觉都力不从心，似乎被阻挠着，脑袋和行为都没法集中，专注于要做的事情，连平时的好脾气也没有了，变得易怒易躁，情绪低落，对未来产生了很多不确定，甚至担心和害怕。

之所以产生诸如此的症状，是因为你被心魔缠上了，让你烦恼，让你焦虑。

你为何焦虑呢？

仔细想想。

是最近遇上困境了吧！

有哪些困境呢？是下面说的这些当中的某些吗？

1、告别美好的童年，结束美好的学生时代，即将踏入社会。第一要务就是生存，挣钱养活自己，还要兼顾后面长远的发展考虑。象牙塔里待惯，被保护的很好的小花，要独自经受大自然的风吹雨淋，角色的转换，巨大的心理落差，望而生畏，不敢踏出，试探着踏出，一有风吹草动，一步三缩。

2、好不容易工作了。基本的生存问题解决了。也不是那么一劳永逸的，竞争激烈，随时有可能被替岗，总是小心翼翼。努力工作，但是努力不一定有所回报。职场，各种关系复杂，应对起来，心力憔悴,为了讨口饭，处处压制自己，一把辛酸一把泪。

3、压制的生活过多了，总要爆发自己的小宇宙。想要改变，想要忠于自己的心，却发现是件困难的事情，现实不由得自己任性，融入社会，磨平边角，尽管不停挣扎，依然很无力。烦闷、委屈、忧愁等各种心情涌上心头，对未知的未来一脸茫然。像一个困兽，怎么也找不到出口，着急，受伤。

4、生活不是一直美好的，总是好一阵不好一阵，你可能也被抽过几个耳光。很好的工作丢了，红红火火的事业遭遇滑铁卢，损失惨重，甚至负债累累；谈了很久的恋情告吹了；可能一不小心大龄了，还没遇到合适的结婚对象，面临催婚；还可能面临生老病死的考验以及各种意外的来临。

当然，现实生活包罗万象，远不止这些，也不知道你具体面临什么样的困境，万变不离其身，相信也逃不开以上几个主要方面吧。

有困境，逃避是解决不了的，只有勇敢去面对。

1、情绪是有的，找到适当出口和方式排解。

一味沉浸其中，只会让人越陷越深，久而久之，会反映在身体上，身体会生病。没人真正在意你个人的情绪，能帮到你，只能靠自己，最终通过自我调节，摆脱不良情绪，调整好心态，重新出发。

2、找出当下有利于自身的有意义的事，专注去做。

转移注意力，有助于尽快走出不良情绪，在新鲜事物中找寻到积极的因素。比如，最近被各种悲观情绪左右，可以参加一些积极向上的活动，比如去健身房锻炼，定立目标每天打卡朗读、学习外语、练字、写文章、看书，或是学习一项新的技能，都可以磨砺自己的的心神并养成好的习惯。

3、重新树立起对自己和未来的信心。

其实你遇到的生活的困境都是一时的，是常态的，不管是你，还是别人都可能不同程度的遭遇。不要因此而灰心丧气，把这些不顺的因素都归结在自己身上，当然也有自己的部分原因，可以进行反思，作为前车之鉴。充分了解自身优点，尽可能最大程度的发挥。相信自己，可以记成功日记等方式，多一分激励，多一点自信，督促自己不断向前。自己是独一无二的，未来需要去创造，通过改变和努力，美好的愿望是可以实现的。

4、建立良好的心态，脚踏实地。

为什么不良情绪总是找上你，你歇斯底里的时候，真的很丑。归根结底，还是自己不会控制好情绪，被心魔钻了空，玩弄于鼓掌之中，被其控制。情绪的外化，并不能起到解决问题的目的。解决问题，还是要以问题为中心，分析找出解决问题的根本，着眼现实，拿出解决方案，脚踏实地，一步步解决。

你会发现，在你焦虑的时候，遇什么什么不顺，想要什么什么偏不来，要和你对着干，似乎不好的事情一下都涌向了你，越急只会越乱。被心魔控制了，你若不反抗，就被吃得死死的，很难翻身，勇敢点，让自己强大起来，去反抗，去摆脱，还自己一个清悠的世界。