不知道为什么，凌晨5点突然醒了，内心有一种强烈的冲动去记录这一年以来自己的成长和蜕变，从2018年9月到2019年9月，整整一年的时间，这一年对于我来说，可能是我有认知以来，对我的生命历程中最为重要的一年，当被自己理性包裹和保护多年的伤疤被揭开，我经历了人生中最为黑暗的半年抑郁时光，而当我慢慢开始走出来的时候，我遇到了徐导的NLP，在那7天充满爱的疗愈中，我泪流满面，我终于明白了那段黑暗的时光和过去的经历到底对我来说意味着什么，那是一种内在小孩对于伤痛的本能自我保护，那是理性的保护和潜意识觉醒冲突的爆发，那是开启自我认知智慧的钥匙，更是点亮我此生人生愿景 “慧而赋能” 的微弱火种。

1. 缘起--揭开保护层内的伤疤

可能因为在妈妈肚子迟迟不肯出来，我出生之后骨质一直不太好，小时候骨折过两次，很晚才学会走路，然后后来就会听到爸爸妈妈经常吵架，在我上小学一年级的时候，他们离婚了，我一直跟着爸爸和奶奶生活，而妈妈对我来说是一个相对陌生而遥远的词。或许因为这些原因，在我有记忆以来，从小到大，我感觉自己都是一个很乖的孩子，努力的学习，因为要考上好的学校，还要努力的工作，不断的学习和提升自己的效率，拥有属于自己的房子，掌控自己的生活，去证明我自己。在关系中去尽量扮演一个好的倾听者，随和而没有情绪，大家都蛮喜欢我的。与此同时，我很喜欢也很习惯定期有一段一个人独处时间和空间，似乎只有在那样的时空中，自己才是完全自由的，就在这种自洽的状态中我生活了很多年，直到那一天的到来。

2018 年9月8号，我和好朋友L去上海参加心理剧的workshop。心理剧是一种能帮助参与者，通过音乐，游戏等活动热身，进而在演出中体验或重新体验自己的思想、情绪、梦境及人际关系，伴随剧情的发展，在安全的氛围中，探索、释放、觉察和分享内在自我，是一种可以使参与者的感情得以发泄从而达到治疗效果的戏剧。在那个过程中，我分享了自己小时候被同学嘲笑的经历，并在老师的引导下把当年的过程演绎了出来，也是在那个时候，似乎内心被压抑许久的小孩开始被唤醒，积压很久的委屈，愤怒都喷涌而出，我还记得那个时候L扮演了我的替身，去表达内在小孩一直想要表达却又被理性和恐惧压抑的情感需求，在疗愈的阶段，我和我的替身紧紧地抱在一起，在那首“隐形的翅膀”的音乐声中去释放自己的情绪，我当时以为那只是对于被同学嘲笑的经历的疗愈，但是后来才知道，事情远远不是我想象的那么简单。

学完心理剧回家的路上，整整两个小时，我一直在单曲循环着那首隐形的翅膀，内心的委屈和泪水向积压已久的洪水突然被打开了闸门，奔涌而出，完全止不住，不知道为什么，当时产生了一种极大的冲动要去找妈妈，见到她时我嚎啕大哭，她不知道发生了什么，抱住我，然后不停的询问我发生了什么，我当时也解释不清，只是在一个劲的哭和发泄，我以为发泄完了就好了，却不知道这只是一个开始。

从那以后，我突然慢慢的意识到自己好像被一层巨大的无形的布包裹着，内心的那种害怕被遗弃的恐惧前所未有的强烈，我发现我似乎不太能调动理性去思考了，我的脑子似乎转不动了，无论我怎么努力，原来那个积极自律的状态似乎都无法启动了，就连正常的工作也受到了影响，我开始焦虑，拼命的想摆脱，想要启动积极的状态，却发现似乎深陷沼泽，我越是努力挣扎，陷得越深。周围的人开始慢慢觉察到我的异常，他们开始开导我，关心我，用他们能够想到的各种方式去让我开心，当时的我能够体会到他们的关心和爱，我也很想好起来，可是我做不到。然后我开始失眠，经常半夜两三点就醒了，然后在床上躺到天亮起来去上班。因为晚上睡不好，整个身体其实非常的疲惫，而白天无法正常工作的焦虑会让我晚上的失眠更加严重，我的老板和同事都对我非常的好，他们帮我分担工作，跟我聊天开导，让我不要有压力，可是一直以来对自己高要求的那个理性的自我根本无法接受现在的自己，我开始自我怀疑，自我否定，似乎长久以来用理性和好的成绩或工作表现支撑的那个自我彻底崩塌了。一直以来对心理学感兴趣的我隐约意识到，我应该是抑郁了。其实从我开始感觉到不对劲开始，我就开始进行每周一次的心理咨询，但是每周一次的咨询相对效果是比较慢的，而且心理咨询是需要一个长期的过程，所以在咨询开始的前几个月，我的状态都没有明显的好转。

当我发现所有的尝试似乎都没有看到效果的时候，我决定放过我自己，工作能做就做，不能做就不做了，想睡觉就睡觉，不想睡就躺着，不强迫自己做任何事情，爸爸每天都会陪我，安慰我，并且坚定的告诉我即使我不工作，他也可以养我，我最好的朋友L 即使在她加班到很晚的时候，还会给我打很久的电话关心我，安慰我，我的老板和同事都非常的理解我，尽量不让我在工作上有压力，周围的亲戚朋友劝我去运动，去旅行，给我送花，带我去看电影，吃好吃的，似乎在最黑暗的时候，在我探不到底的时候，我感受到自己被爱包围着，我没有被抛弃，他们爱我不是因为我很优秀，成绩好，工作好，平时人好，而是因为我就是我，那个独一无二的我。于是慢慢的，我的状态开始好转，身体和情绪都开始慢慢有了改善，心理咨询的效果也开始慢慢呈现，整整六个月，我终于从抑郁中走了出来。

2. NLP --认识我自己

从抑郁中慢慢走出来后，很多人都会问我是怎么走出来的，我还记得我当时的回答是可能是因为大家的关心，心理咨询的效果，还有自己也有去学习一些心理学的知识吧，后来我开始觉得这段抑郁的经历或许是一个契机，我开始接触五维教练课程，在那里我知道了一个早就听说过但是却不知道到底是什么的课程--NLP，虽然我一直都是非常愿意为知识付费的，但当时最开始看到10800的价格确实也让我有点迟疑，因为我还从来没有报过费用这么高的课程，总共7天课程，在端午节期间我还需要额外请4天假，其实这个代价还是蛮大的，而且我当时对NLP也不太清楚是什么，只是之前看过一些心理学文章中提到过。后来我也不知道为什么，可能是一种感觉吧，也或许是一种去探索自我的内在冲动，让我在当天就报名了，其实我当时也没有太多的期待，只是想去了解一些NLP到底是什么，后来课程的体验以及后续对我的影响让我明白了当时做这个决定的理由---听从你内心的声音，尽管或许微弱，或许很快就会被理性打压，但是那个微弱的内心的声音，来自你的潜意识的需求。

NLP是Neuro Linguistic Programming 三个英文单词的缩写，也就是神经语言学程序。Neuro是对于大脑运作基本规律(包括人类的沟通模式，思维模式，潜意识规律）的探索和研究，Linguistic语言是人类思维模式的呈现，是人们思维模式的产物，programming程序是人们在长期的时间中渐渐会形成的自己的模式，而这些模式左右着我们的行为和选择。---《唤醒沉睡的舞者》徐敬东

通过学习NLP让我更深的明白了自己为什么会抑郁，而那段灰色的岁月对我来说到底意味着什么，我开始了解自己的思维模式，不断的自我探寻这种模式是如何产生的，明白潜意识和显意识的关系，更好的认知自己和疗愈自己。其实很多东西都不是偶然的单一事件，而是从小到大生命经历的一系列必然呈现，所有的发生都有其道理，因果循环，每一个因，在时间的生命维度上，都会呈现它的果。

很小的时候我很长时间都站不起来，很晚才学会走路，虽然那个时候的自己应该没有什么成年人的认知，看起来什么都不懂，但是其实周围的环境，别人的评价已经潜移默化的进入了自己的潜意识，会觉得自己不好，和别的孩子不一样，或许是家庭的负担，会不会因为这样的自己而被遗弃，所以小时候的自己很乖，也不哭，很听话很懂事的样子，但是其实那或许是在那个时候我能够做的最好的保护自己的方式，那就是压抑自己的情绪和欲望，去表现的很乖，这样就会得到爱和不被抛弃。

后来爸爸妈妈开始吵架，最后离婚，我跟着爸爸和奶奶一起生活，跟妈妈几乎没有什么交集。但是内心当中那种害怕被抛弃的恐惧其实一直都在自己的潜意识深处，而后面随着自己慢慢的长大，理智会对潜意识的中欲望和想法往往产生否定和压抑的方式，理智慢慢的形成了一种模式，我需要努力的学习，因为那样可以赢得家长和老师，同学的认可，考上好的学校，这样大家就会喜欢我和爱我，大家喜欢我才不会被抛弃。而对于自己潜意识中作为一个孩童的渴望，或许是被压抑的，我很少开口跟别人要东西，即使我很想要，但是我不敢，我不敢发脾气和拒绝别人，因为害怕发脾气别人就会不喜欢我。为了赢得别人的喜欢，我习惯了用别人的标准来要求自己，工作以后也是这样，我觉得我需要努力的工作，去不断提升自己，去提高工作的效率，学习各种时间管理的工具和方法，用理智的方式去管理自己的作息和生活。我的模式似乎是这样的：努力学习和工作--获得成绩和表现--获得认可和喜欢--获得爱的安全感--更加努力的学习和工作。努力的学习和工作是为了获得爱和不被抛弃，尽管我已经长大了，但是这种从小到大形成的模式还一直影响着我的思维和行为。而当我开始抑郁，我无法学习和工作，这个循环被打破，长期以来用以支撑自己安全感的模式被打破，于是彻底的崩盘。

其实长久以来，内心当中对于爱的渴望，对于真实的自我的表达一直被压抑，在不断的寻找着突破口，而心理剧的那个契机，让一直包裹保护的理性层打开了突破和宣泄的口子，被压抑的情绪开始表达，抑郁是一种对外界低能量的表现，其实这也是潜意识的一种自我保护方式吧，因为那种状态下已经没有办法再调用理性的能量了，唯一的疗愈方式就是爱和灵性成长。非常幸运的是在那段时间里，外界一直在用各种方式给我能量，给我爱，而我也开始学习看见和接纳那个不完美的自己，我可以不完美，我就是那个我。我不需要压抑自己和迎合外界去获得爱，现在的自己已经长大，我拥有足够的能力去爱自己，爱内在的那个小孩，我就是那个我，独一无二的自己，接纳自己的一切发生，拥抱自己的一切改变，全然的接受自己，爱自己。

“外界对于自己的信息，刺激和经历慢慢形成自己的“内在表象”，而我们错误的把“内在表象”当成了世界本身。内在表象的产生源于我们的过滤器，不同的过滤器会产生不同的内在表象，而过滤器是长年实践中产生的价值观念所左右。我们的价值观念，事实上来自于我们如何看待过去的经历。当我们还没有一套积极的心态去面对生活的挫折的时候，我们自己所得出的结论往往是伤害，保护，指责，逃避，只有当我们开始了真正的学习的过程，我们才开始了真正的成长的历程。其实我们的过滤器始终都在面对着各种各样的挑战，只是当我们认为自己所看到的一切都是无法更改的，我们也就不愿意去做出任何的改变，而我们可以认识到其实改变是一个必然的成长过程。在这个改变的过程中，我们的内心世界才会有所不同，而我们内在世界的不同就会带来外在世界的不同。我们要改变的其实就是过滤器中的组成部分。当这些组成部分（信念，价值观，模式等等）改变了，自然我们的内心世界也开始了转变的过程，而我们的外在行为成果也会产生转变。一个价值观念的改变是一个愿意接受和放下的过程，在这个过程中受到的考验是我们是否愿意放下我们固有模式所带来的的那份“既得利益”，以及愿意接受新的模式所带来的长远的不同的利益。而这一切事实上都在我们自己的掌控之中，所以我们事实上也是完全可以掌控我们自己的状态，从而掌控我们的行为选择以及所产生的结果的。”

                                                                                                                  ---《唤醒沉睡的舞者》徐敬东

3. 激发人生愿景--慧而赋能

如果要说学完NLP对我最大的影响，我想就是在徐导课程的丰姿心锚环节，伴随着催眠的音乐和徐导的引导，我开始放松，放下显意识和理性的所有枷锁，让内心的潜意识在头脑中慢慢产生画面，激活自己内心灵魂深处的力量和方向，想象着自己充满了勇气，力量，自信，智慧和对于未来的无限可能，我的脑海中出现了一幅画面：很多年以后，我站在世界NLP颁奖的舞台，和很多同行的导师一起庆祝实现了我们共同的人生使命“认知疗愈”，那一刻的自己泪流满面，所有的经历和努力似乎都是为了去实现那个伟大的人生愿景，生命似乎就是为了那一刻的绽放。

后期在做教练对话的时候，我作为客户去提炼自己的核心价值观，通过30个不同维度的问题，最后提炼出的人生价值观居然和认知疗愈完全一致，就是四个字：“慧而赋能”。我希望这一生可以不断的学习和成长，去拓宽和提升对于自己和这个世界的认知，不断的积累智慧，并将这份智慧致力于认知疗愈的事业，通过自己不断精进的知识和实践，去帮助更多的人认识自己，看到自己情绪背后的那个受伤的小孩，看到自己的认知模式，用爱去疗愈，从而可以激发出每个人潜意识中的本来的能量。

“灵性成长的目的就是为了推动整个生命信息系统的进步。将心灵引入到不断成长的轨道。而心灵的成长也分为几个阶段：第一阶段是释放所有的负面情绪和原罪，解除生命的枷锁，也就是从必然王国走到了自由王国；第二个阶段是追求心灵的超越和领域，让自由的心凉去感应生命系统的奥秘，让生命的真相在我们面前寨县，让心凉在生命信息系统得到不断的升华；第三个阶段是依道而行，与自己的灵魂一起共舞，也就是让自我的生命和生命信息系统融为一体，这样就可以摆脱对于生命有限的恐惧，从而让灵魂得到真正的安宁，并在实践中不断的传播和引领更多的灵魂进步，推动了这个生命系统的进步。”                                              ---《唤醒沉睡的舞者》徐敬东

我感觉自己才刚刚开始第一个阶段，释放负面的情绪，更好的了解自己，追逐内心的自由。而慧而赋能的人生愿景是一种内心的指引和方向，让我在灵性成长的道路上不断的精进，成就更好的自己和他人。

4. 致谢

在这一年的时间里，真的经历和感受了很多，感觉离自己的心更近了，离那个真实的自我更近了，而推动这一切发生的只有一种力量，那就是爱。所以我特别想感谢在我人生最低迷的阶段，每天为我打气加油，无论我掉入多么黑暗的深渊都一定会帮我兜底的爸爸，感谢无论多苦多累，都还会抽时间陪伴我，逗我安心的Lulu，感谢对我包容理解，帮助我减压和承担工作的公司老板和同事们，感谢陪伴我去医院，陪伴我关心我的姐姐，姑妈和所有的亲人，感谢在那段时光里所有关心我，陪伴我，逗我开心，送我的礼物的朋友们。感谢小兰姐把我介绍进了五维的社群，感谢陈序老师和梓萱姐姐的推荐，感谢遇见了徐导，因为有了你们，我成为了一名NLPer。最后想引用一句陈果老师说过的话 “去回报爱你的人最好的方式，就是成为更好的自己，这样才会有更多的爱和能量会回馈他人”。

马上十一就要参加复训了，再次感谢徐导和所有五维和NLPer的小伙伴，让我们十一相聚上海！