2017.9.16易效能

24【习惯】高效能人士的饮食原则

时间管理的基础是精力管理，精力管理的核心是管理自己的节奏和节律。

坚持运动，早饭要吃的好和吃的早，要讲究饮食平衡。

3333+饮食原则：

五谷根茎类：谷类、面包、米饭等

肉类蛋白质：鸡鸭牛猪鱼等

蔬菜类和水类

非肉类蛋白质：奶类、蛋类、豆类

饮食自律原则：第一是健康，第二是好吃。

吃的科学才能有好精力。有了好精力才能应对和做好各种事情。

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