已经习惯每日冥想一段时间，不过在群里都处于默默潜水状态，因为我实在表达不出对于冥想的感受，只是每日找到一些时间来静坐，有长有短，我是把冥想当做恢复精力的源泉。
参加了两次冥想训练营，本期和上次比有很大的不同，这次谷应老师的每日引领对我的有很大的帮助。每天一早在自控力公众号里输入“冥想”，就能看到今日练习的内容。
我今天在苏州，一早就出门跑步，看到谷应老师的冥想卡片，跟随练习。
自控力school冥想
今日清晨阳光很好，出门迎着阳光跑步，带着微笑，跑步时关注自己的呼吸，在一呼一吸之间体会空气在身体里流动，带来全身充沛的能量。
一路跑到古城墙角，在河边上看到了红王子锦带花（这是问了移动的植物君十四哦），生机勃勃，忍不住驻足，站在花前，我看到我在看花，还看到天地间一朵绽放的花，不求永远只求刹那的璀璨，花存在的意义就是努力绽放！而我觉察到自身的存在就是我在呼吸。每天通过觉察自己的呼吸，专注当下，抱着正念做任何事，专注地跑步，专注地吃饭，专注地学习……
红王子锦带花
红王子锦带花，系锦带花的一个园艺品种，是从美国引进的优良树种。夏初开花，花朵密集，花冠胭脂红色，艳丽悦目，花期长达一月之久，从5月初始花，可延续到6月上中旬，花序下有盛开的花朵。可孤植于庭院的草坪之中，也可丛植于路旁，树形格外美观。——百度
附：冥想方法（任彦老师的冥想课）
引用自控力school公众号美图
