1、笑一个……
2、自然幸福歌唱起……
3、俯卧撑走起
4、提肛练习，深蹲
5、玛玫垛舞蹈
6、冥想(准提咒10点后)
7、营养餐
8、每天学习早上6点到8点
每周三下午2点半到4点汾河边做整体呼吸训练。
每周五上午9点半到10点半做玛玫垛。
每周日做聚会互动分享。
我每天乐意想做的
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