尊敬的家长：

大家好！今日菜谱：

早餐：粥+榨菜+青菜鸡蛋饼

午餐：豆腐炒肉+南瓜炒肉+瓠瓜肉丝汤

午点：西瓜

早餐

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午餐

南瓜炒肉

南瓜：含有维生素和果胶，果胶有很好的吸附性，能黏结和消除体内细菌毒素和其他有害物质和放射性元素，起到解毒作用。保护胃粘膜帮助消化。

豆腐炒肉

豆腐：健脑的同时，还能抑制胆固醇的摄入。大豆蛋白显著降低血浆胆固醇、甘油三脂和低密度脂蛋白，不仅可以预防结肠癌，还有助于预防心脑血管疾病。

瓠瓜：幼果含水量达95％，每100克鲜重约含维生素C10～15毫克，以及少量的糖和磷、钙等。含有丰富的蛋白质以及多种微量元素，有助于提高机体的免疫力。含有多种维生素，尤其以维生素C含量为多，它能够促进抗体合成，起到提高机体抗病毒的能力。

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