自律就是我人生中的一道坎儿，比如我去年就开始要计划要早睡，但18年都到六月我的最早睡记录还是十二点半。

再比如我也告诉了自己不可以随便花钱，但每个月逛街的次数一如既往，买回来的衣服鞋子什么的都快堆成一座山了！

所以最近我好好反省了一下自己，人为什么不能自律呢？我想了想，因为不自律是一件舒服且短期内看不到有什么代价的事情，一件事情做着舒服就已经很讨人喜欢了，更别说短期内还看不到有什么代价，那不就是免费午餐吗？

比如熬夜！熬夜追剧多开心的，而且短期内察觉不出有什么影响，又不是好几天，你头发就会掉光，要惯性熬夜过后，你偶然发现地板上隔了几天便累计了一大把头发，才会开始紧张，

我认识一个女孩身体很差经常是吹阵风就感冒，但她还是熬夜，熬的开开心心，每晚不到三点钟几乎不会睡，通宵的时候也不少，我们劝她多多注意身体，她的回答却是，多熬一天又不会怎么样，说白了！严重后果没有赶到家门口的时候她就捂眼睛，当一切都ok，

虽然并不是这样，人沉浸在舒服里，只想把他无限延长，且无限忽略潜在风险！这就是很多人自律不了的原因，所以我觉得想要变得自律必须动点脑子，跟不自律带给你的舒服抗衡，

有两个方法，第一个方法是给自己设置明显可感的惩罚，前面说了，不自律的代价，短期内是看不到的，我想要自律就得人为把代价变成几克的，且显性的，自己给自己惩罚是没什么说服力的。

比如向我这样的熬夜人群，在心里告诉自己，今天必须十二点前睡觉是一点用都没有的，有用的是跟几个朋友打赌如果我今天十二点之前没有睡觉就给你们发红包，十二点不睡觉不会心痛，但是给别人打钱会心痛的，所以很奏效。

我之前花钱不节制，挣,1000！可以花800，一进商场跟脱缰的野马一样，后来怎么管住自己的呢？

也是跟几个朋友打赌，如果我在下个月之前在买衣服包鞋子化妆品等等，我就给你们发红包，然后我在那个月里看见商场就绕道走，总之惩罚自己这种事儿大家可以尽情发挥，

你！比较了解自己，自己会为什么东西心痛，就把什么东西作为对你的不自律的惩罚！

第二个方法是，增加自己的紧张感，就在前几天我过了十二点还不想睡觉的时候，朋友在我耳边念，暗沉！衰老！黑眼圈！吓的我下一秒就关掉了电脑，乖乖的爬上床，

我还记得自己本科的期末周前夕，一个朋友每次都会把所有的日程列出来，打在备忘录上然后截屏设成手机壁纸，一看就紧张，没什么心思到处乱窜！

自律很需要类似的紧张感，就像是不想往前走的时候需要一双手在背后推你一把，或者说不想往前走的时候看见背后路面都塌了，那么不管怎样都得赶紧往前走，甚至跑起来，

给自己一个刺激点！自律就可以成为一种应激行动，有人会说，只是想自律，至于吗，

但是我要告诉各位的是你比想象中更难，没有别的意思就是想让大家不要高估自己自我管理的水平！

有时候你需要用受到惊吓完成自律！这也是一种给自己的强迫，但你知道很多时候强迫就是更有利的，用一点点自虐！强制的，自立起来，

还有就是大家一定要好好认识自律这个过程他不是你从完全不自律，突然跳到完全自律，而是一点一点从1%到80%，比如早睡，

你如果一直以来都是凌晨两点睡，那么突然有一天让自己十一点钟上床，其实也是适应不了的，你可以做的是让自己的一天一点半睡觉，第二天1点10分睡觉，

慢慢的循序渐进的把你的作息拉回去，很喜欢一句话，自我控制是最强者的本能，而我身边所有自律的人无一例外的都过上了充盈、有序、遇见美好的生活

祝我们早一点成为自律的人吧！

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