【申时】又称哺时，又名日晡、夕时，即下午15点整至17点整。此时是十二个时辰的第九个时辰。是猴喜欢啸鸣的时候。
【对应经络】足太阳膀胱经，每日申时周身气血俱注于膀胱。本经络属膀胱，络肾，与心、脑有联系。
【养生重点】空腹一杯水，无毒一身轻
申时周身气血流经膀胱，是膀胱经当令的时机。此时阳气继减，阴气渐增，此时阴虚者吃阴药效果最好；这时候空腹喝一杯水，可以有效洗刷膀胱，帮助身体排出毒素。
另外，膀胱经是一条可以走到脑部的经脉，在申时，气血借助膀胱经当令的时机，很容易上输于脑部，所以此时学习效率很高。古人曾说“朝而授业，夕而习复”，指的就是早晨学习知识后，到下午3~5点的时候，就应该好好地练习，来强化我们的记忆。所以申时也是工作、学习最佳的时段，这时候人在公司里上班，工作效率最高、最明显。
想排毒就离不了膀胱经
生活中，很多朋友经常来问我什么是毒、如何排毒等，看来排毒已经成了我们生活中极重要的一个词。似乎女士不排毒就无法娇美，须眉不排毒就难保阳刚，老年人不排毒就会折寿……
人体内有哪些毒呢？人体内的毒包括水毒、食毒、脂毒、痰毒、血液里边的淤毒，还有我们的气毒。人到了一定的年龄，可谓五毒集全，所以我们就要会排毒，会驱逐这个阴废，让我们的阳气有存在的空间。
水毒
40岁以上的人要注意，如果早上起来，下眼皮浮肿，脚踝有点浮肿，这很可能就是有水浊了。如果水毒排不出去，气血运行就会不畅，我们就要考虑是不是运动得不够了，或者太劳累了，或者心脏有毛病了，或者肾脏有毛病了。水浊如果严重下去，肚子也会肿胀起来，这是因为肾功能出现了问题，排尿不畅，喝下去的水跑到肚子里边了，所以，肚子肿了。
痰毒
正常人的痰，早晨起来一两口就完了，可是有的人不停地吐痰，没完没了，这说明有痰毒。痰从哪里来？一个是饮食来的，一个就是肺不好，那就要看看肺是不是有什么病，慢性气管炎、肺结核，如果有，你就得解决这个问题了，治这些病要看医生。
脂毒
我们很多人有脂肪肝，很年轻的时候肚皮就大大的，挺着大肚子，这是因为脂肪太多了。我曾经去看了一个急性阑尾炎手术。病人的肚皮一划开，脂肪多得不得了。肠子拿出来全是油。中年人，很少运动还大口吃肉、大口喝酒，怎么能够不长油呢？喝酒、吃肉、吃油炸食品，肝细胞就会被脂肪给占据了，肝能够正常工作吗？
淤毒
淤毒，就是血液中的毒。四十几岁的人的血管里就开始有淤积了，就不能随便吃不该吃的东西。
气毒
气毒是在我们的肺里面。为了防止气毒，我们每天早上起来，最好做做深呼吸，把肺里的毒、浊气呼出去，让身体里保持清新的空气，这对健康非常重要。
