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哲人：是的，这两者有明显差异。自我肯定是明明做不到但还是暗示自己说“我能行”或者“我很强”，也可以说是一种容易导致优越情结的想法，是对自己撒谎的生活方式。
而另一方面，自我接纳是指假如做不到就诚实地接受这个“做不到的自己”，然后尽量朝着能够做到的方向去努力，不对自己撒谎。
说得更明白一些就是，对得了60分的自己说“这次只是运气不好，真正的自己能得100分”，这就是自我肯定；与此相对，在诚实地接受60分的自己的基础上努力思考“如何才能接近100分"，这就是自我接纳。
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”自我肯定'和“自我接纳"的区别是什么，我们应如何选择呢？
”自我肯定'是明明自己做不到还说“我能行”，我只是没发挥好，我的真实水平是可以的，有对自己撒谎的嫌疑，进而会有一堆的理由不承认不足之处，不能正确对待。
”自我接纳“能正确评估自己的能力，接受客观结果，不盲目自信，能接受现实水平和期望结果的差异，找出不足，确定努力的方向，下一步该如何做才能接近100分。
自我接纳能接受结果与预期的不同。接纳不完美的自己，才能客观评估差距，进一步分析反思找到不足，缩短差距，而一味地”自我肯定“其实不愿接受不完美的自己，不能接受实际结果，给自己”我很强“的假象，有碍于发现真实问题，不利于追求进步。
我们应该怎么做呢？
1、区别”自我肯定“和”自我接纳“。自己处于哪种状态，如果是”自我肯定“，调整到”自我接纳“状态。
2、客观结果是什么，接纳这个结果。
3、我期待的结果是怎样的？思考分析我还可以怎么做缩短距离？
当我们做的事情没有达到预期的结果，要用”自我接纳“的态度客观对待，不盲目自信自欺欺人，一味肯定自己，预防看不到真正的差距。
A1
去年参加消防工程师考试没有考好，跟自己说”我可以的，就是时间太紧了，明年早些时间开始学习就好了。“其实就是”自我肯定“的盲目自信，除了认为看书时间太迟，并没有总结主观上的经验。
A1+ 回顾考试结果，运用片段所说，首先判断我陷入了”自我肯定“状态，要迅速调整“自我接纳”状态；
其次接受客观结果，就是考试不理想，成绩没通过，知识不巩固，没有复习好；
进而思考即便在时间紧张的情况下，怎样达成目标？
两个月考三科确实紧张，我应该只专注考一门，有所取舍，战略不对；在学习时间安排上也不妥当；复习的不及时，导致前边学后边忘，要三天小回顾，每周再回顾，每章又回顾，多重复习，让知识不再遗忘；多做题多练习，做全面的复盘真正找到如何通过考试的经验。
A2
这个月在学思维导图，自我感觉很不错，除了画小图标不行（我画画水平是小白），其他方面觉得还可以。
目标：明天分析自己的思维导图作业和推优作业的差距，并且写下来。
1、和推优作业做比对，结合老师点评，客观评价自己的作业优劣，注意区别是“自我肯定”状态还是“自我接纳”状态。
2、我的作业呈现是怎样的，结合老师点评，诚恳接纳作业的结果，比如我的小图标就是个问题，线条是否流畅...水平是优还是中等。
3、和推优作业对比差异，哪里还可以再进一步，怎样才能缩短差距？总结后复盘写下来，作业迭代重做，备下次作业改进。
