每一次陷入焦虑之后，总会有各种不适蜂拥而来。饭吃不香，觉睡不好，对周围的一切打不起精神，提不起兴趣。甚至严重起来，阳光是否明媚，空气是否新鲜，花朵是否开放……都不敏感了，几乎失去了生活的滋味。
当然沉浸的久了，自己也能感知到问题的所在。于是，尝试改变，试图走出来。反反复复，倒也有一些经验。
放平心态。
为什会焦虑？还不是想急于求成！结果总是适得其反！细想想，还是需要放平心态，静下心来，一步一个脚印。大目标分解为一个一个的小目标，脚下的路，才走的平稳，走的踏实。
坚持运动。
这么多年，走过来，慢慢感知到运动的好处。十几岁时，发现运动一段时间后，竟然身体强壮不少，不会随便就被一场感冒打到；二十岁左右发现，运动竟然能驱除烦恼杂念；如今更是深刻的感悟到，运动是生活必不可少的一部分。经常适量的运动，能带动整个身体，整个思想都在一个正常的水平上运转。
坚持读书。
工作，生活，还有爱恨交织的手机，挤压属于我自己的时间。总是在忙碌，总是没功夫，总是碌碌无为。如果每天能沉下心来，把自己想看的书，哪怕只看上三五页，坚持下来，也会有无限的收获。
陪伴孩子。
再多的借口，也不能忽略了陪伴孩子。物质上，生活上，我想更多的还是需要精神上的陪伴。每天抽出一部分时间，哪怕半个小时左右也好，平心静气，和孩子聊聊天，谈谈生活，聊聊学习，不必说多增了多少知识，也不必说增进了多少感情，单是静静地陪伴，已是岁月静好！
