这是一个人人负重前行的社会，成年人的压力无处不在。哭，是压力释放的有效方式之一。小时候，我们都是想哭就哭，想笑就笑的自由人。但随着年龄的增长，我们却慢慢发现，哭反而是奢侈的，需要认真对待的事情。

01 成年人的世界，谁没有压力呢

成年人的世界，每天都是压力。一些压力甚至是自己都感觉不到的。就像处于一个游泳池的环境，哪怕就只是没有思想地、机械游泳，也是在不断地努力。或者说，一些工作、生活的压力是在每天重复的过程中，让人刻意不去考虑的。但是你说压力在么？回答：压力当然在的。 

无形压力最为伤人。比如，每天像机器人一样，随着人群，在早晚高峰赶地铁、赶公交也是压力，嘈杂的环境、人挤人的热浪，路上几个小时的交通已经耗尽了很多都市人的精力。但这是每天必需做的事情，所以人们往往忽略了这种压力。但是人本身的生理和心理却不会忽略这点。更何况，每天的工作、生活还会有不断的任务、难题出现。

哪个成年人如果拿出一个理由：今天好累；工作加班、老板刁难好辛苦；今天不开心等，去大哭一场，好像周围的人都会觉得莫名其妙；甚至自己也会问自己，到底怎么了。但是，谁又能否认，不正是这些日常的稻草，让成年人有时候觉得压力山大，需要透气。不透气的结果是什么？看似每天的压力没什么，但是积累多的稻草，也会把一个人压倒的。压力看不见，但是它体现在了日常的失眠、早醒、掉发、不自主的叹气等方面，进而可能还会影响身体的健康。体力劳动不一定会压垮一个人，但是不断增加的压力却可以打败一个人。

那怎么透气？用什么方法？科学研究证明：哭，不管是大声痛哭，还是默默流泪，在生理和精神都是压力释放的一种有效方式。

02 成年人的哭需要找个理由

窦文涛说过，他认识的一群朋友，过段时间就聚一起，然后随便找个什么理由就大哭一场。一群男人，哭声震天。那场面，想想都壮观哪！哭high后，大家纷纷表示，哭后特舒畅。

听起来，想想那个情景，可能还会觉得这群人有点可爱，有点好笑。但是想一下，如果不是平时压力巨大，工作生活环境对正面形象的要求，谁愿意时不时地聚一起，找个理由就嚎啕大哭？大哭背后正是日常压力积攒的释放。其实，有这么一群朋友，你我不用互相安慰，注意各自形象，相聚后抱头痛哭一场，然后散去，心情舒畅，挺好的。哭解决问题了么？没有啊。但是在一定程度上，让人的压力得到了释放，反而有利于更好地去解决问题。

很多人不会为了现实中一些小问题去哭，但是会找个电影、电视剧或者一本书的随便一个感人情节，哭一场；最好还是默默地哭。这样对自己也是个交代：我是因为这个情节感动地落泪的。但是，谁又不了解呢，大家都是平时的压力已经压到喘不过气了，需要哭的时候，恰好这个“感人”的情节出现了。

不管是随便找个理由，聚一起就大哭的中年男人们，还是找个感动的情节，默默流泪的人们，其实内心都是在寻求一个理由。一个可以允许自己暂时怯懦，暂时无所顾忌，就是专心哭的一个理由。

这个理由是日常压力积累后的需求。通过这个理由，辛苦的成年人可以像小时候一样，为了一个“不值得一提”的事情，释放自己最真实的情感，意识到还是可以有属于自己意识空间的一片净土。

03成年人的自我救赎

这是一个贩卖焦虑的社会。每天不断涌现的优秀同龄人，各种攀比，加剧了人们的焦虑感。而每天的压力和焦虑，又容易让人忽视了自我的向内追求，对自己的努力产生怀疑。学会自我原谅，定期自我救赎，可以让自己在这个繁杂、现实的社会中时刻保持清醒的状态。

社会飞速发展，各种信息分分秒秒地充斥到眼前，如果我们不学会筛选信息，认识到自我发展的局限性，则会给自己设定了坚固的牢笼。这牢笼不仅会困住我们自信，更多地会影响我们的情绪。如果能在认知自我局限的同时，懂得总结和思考，寻求合适的发展方向，一步步扎扎实实拼搏，则会实现自我的不断提升。

哭，其实也是自我救赎的一种外在表现方式。通过哭，我们寻找内心的柔软。哭的时刻，也是自我原谅的时刻。我们通过哭，告知自己其实每天已经很辛苦，明白自己努力的每一步。哭后，我们寻求到了内心的平静。

其实，每个成年人，也都是孩子走过来的。我们长大了，但是也需要适时的放松和释放压力。哭，不需要找理由啊。想哭的时候，就像个孩子一样，坐下来，哭一会。允许自己这一刻是软弱的。成年人的压力无处不在，但是我们可以选择给自己寻找一个安静的瞬间，平静自己的内心，积攒能量，更好地努力和发展。

愿你我的内心深处仍然有着孩童的纯真和真诚，可以享有哭的自由，更可以享受笑的无所顾忌，适时原谅自己，哭过笑过后，活得更开心。

Ps：图片来自网络。

*作者：海昕，用法律人的思维，发现生活中的美和温暖。用文字记录你我的感动。