反思一下昨天为什么刷抖音刷那么晚，看完课了，心里的焦虑有点放大了，然后就开始有些急。
天气冷，很想放假，但是一直断断续续的上班，不开心，然后中医课程落下一些，有点跟不上，还有其他一个课程也有点跟不上，也没什么时间做饭。
几个加在一起，就已经很焦虑了，昨天看完中医课，然后觉得自己没什么进步，焦虑就直接爆发，觉得无聊了，当时已经十点多了，我选择了一个逃避问题的方式，去刷抖音。
刷抖音没错，但是我自己控制不住时间，掌握不了时间，刷了一个多时间已经有点急了，但是我没有好的办法，就没有停，还在刷，到了十二点半，不行了，再不睡第二天早上肯定会迟到了，强迫自己赶紧放下手机，然后睡觉，闭上眼睛，反而睡不着，打开冥想软件，听了一会才慢慢睡着。
反思，自己太着急了，学习本来就是循序渐进的事情，不可能一蹴而就，学中医，这个本来就很复杂，感觉没有进步也是很正常的，输入的量太少了，平时也没时间建议，自己记忆力也不好，自己学习中医本来就是兴趣爱好，自己在手机上学，也没有一个老师带着，纯属乱摸索，肯定会走很多弯路的。
放缓心态，慢下来，一样一样事情来。写完了自己的一个这样的心理过程，然后心里好多了，不再那么紧绷，放松一些了。
