「Ironically, it's these hidden aspects we've rejected that need the most attention. When we locked away those parts of ourselves we didn't like, unknowingly, we sealed away our most valuable treasures.」
*「黑暗」是通往真自由之路的守門人。
從小到大我們的身後似乎背著一個很大的袋子，把我們自己也包括別人，不能夠接受我們的部分，全部丟在後面，但卻也窮盡一生花盡所有的力氣，設法將這囊中之物去除，為能減輕生活中勞苦的重擔。這些所謂的「低劣品格」仇恨、拒絕、憤怒、貪婪、自私、掌控、懶惰、醜陋、自卑、低劣、軟弱、批評和論斷等就成了所謂陰影和黑暗。
就如同將一個海灘球設法壓入水中，越用力壓入，彈回水面的壓力就越大，我越是想隱藏我的陰影，我就需要一股更大的力量來制止反彈。而隨著年紀越大，就需要花更大的精力來掩蓋更多的陰影，在精疲力盡之餘，更遑論接受別人的不完美。我們看見自己活在不完美的環境，不完美的家庭，似乎沒有一件事情是對的。
如何開始進入黑暗與我的陰影面對面？
*在沒有批評之下～去感受「陰影」
1.我感受到：什麼是我的陰影？
2.能否想到這個陰影會帶給我什麼樣的禮物？
我是否能從「陰影」看見「給我的禮物」？
*透過練習：深呼吸讓心靈沉澱，問你自己一下幾個問題，並寫在日記上：
1.我最害怕什麼？
2.在我生活的那一個層面需要轉化？
3.藉著這本書我想要達到什麼目的？
4.我最害怕別人發現有關於我的什麼事？
5.什麼是我所最害怕發現，關於我自己？
6.什麼是我曾經告訴自己最大的謊言？
7.我曾經告訴別人最大的謊言是什麼？
8.什麼事情會讓我終止去轉化我的生命？
