第一、第二个仪式不再赘述
仪式三：内部反省式，轻断食，日落而食，正念内观觉察。
1.关于坏习惯的改变，一定要用一个好的习惯来代替坏习惯。
比如，我用学习，代替了看手机，果真好多了！上周说的问题，基本克服！
2.现在有个疑惑，做什么事情，一定要准备充分吗？自我感觉准备充分，心里才更踏实。今天问老师了一个问题，老师说你没必要看那么仔细，可我就想知其所以然~
3.书读百遍，其义自见。有些问题要反复的研究才能明白其中的原理。怪不得都说考试之前最起码看三遍。
4.时间对于每个人，都是公平公正的，
珍惜它，就能变成黄金
不珍惜，就会变成流水
悔恨那些如水的日子。
