1
不好，有一股呕吐要喷薄欲出。
我故作淡定，只要处理得当，会很快好转。
血液和血压不能再波荡，我扶着膝盖一节一节脊柱起身，明显有点眩晕，觉得以另外一种视角看到的物体离我更迫近。
面镜里的自己恍恍惚惚，我轻轻拿起瑜伽垫一步一步慢手慢脚走过去墙角摞在垫子上面，教练帮我拿的一个杠铃片，我已经懒得去放好。
杠铃片孤单的躺在那里，为了少做动作，让身体不再继续异样，我掠过杠铃片，拿起水杯还是轻轻的缓慢的走出操练室。
有个过道，是去通风的地方还是去哪坐着。离我最近的通风的玻璃处瞬间觉得好远，其实就几步的距离，正好最先经过更衣室，去里面自己安静一下吧。
坐在沙发上，胃里有点拧巴。运动的时候，太坚持了，腹部运动居多。连续三天没来运动，身体已经没有了记忆，忽然承受不住。于是发生抵抗，满身的汗，先是运动出的汗，后来出了点虚汗。
天呐，音乐好大声。运动的时候觉得音乐很带劲儿，可这会儿好吵，但是心理暗示，不要拒绝此时此刻的环境，除非自己能立马走出健身房，我知道不可能。于是，自己消化着身体带给我的负能量，好好感受着身体每一处，安慰着它们，希望有所缓解，希望快点复原。
坐了一会儿，还是摊在了沙发上。闭上眼，双手温暖着腹部，T恤湿透，有点凉。
让自己内心安静一会儿。
好一会儿，自己觉得可能好多了。缓慢起身，直立坐好，胃有了反应，出了好几口气，舒服多了。还有，再坐一会儿。
今天周六，健身房人少，一个姐姐过来说怎么不去冲澡，我微笑着说，活动的有点猛，有点晕。现在好多了。可能已经连续三天没有来，没把握好度吧。
忽然觉得好多了，站起来，喝了几口水。
觉得自己可以去冲澡了，应该不会晕倒了。
感到庆幸。
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一天 运动完 没人时拍的
我属于娇小型。身材还好。
平时运动，不是为了减肥，而是为了让自己可以继续保持身材并且更健康。
平时坐办公室，后背很紧觉得很累，运动可以放松，拉筋、塑形、练些力量，可以让自己看起来更精神，面貌更有朝气。
先拉伸再跑步。我跑步只是为了热身，十五分钟，就可以让身体热起来，胳膊上脖子上微微有小水珠。然后再拉伸。
有时在大操房里直接跳舞Popdance、爵士，名称我记不全，全当热身，幅度大点，跟着音乐，也很爽。
热身完，有时候去机械那，选择两个器械单独就练两个部位，一般拉伸背部和肩胛骨比较多。我经常那里疼和麻木。或者喜欢老师的课直接在大操房里上课结束，瑜伽、舞蹈、塑形。或者自己拿个垫子在拳击房里自己练。
这就是平时运动的我，你问我想练到什么程度。我只能说我想更健康，起码能保持身材，更挺拔、也许可以慢慢练出翘臀马甲线，没有必须，因为只要坚持，让运动成为一种习惯，到我老的时候发现我还在继续，自然对自己有益处。
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小小的我
针对情况和我差不多的女生，不用减肥型，根据我自己的感受。我有以下切身小建议。
-不要饥饿去运动，因为我坚持不了20分钟，能量不支持。所以一定要吃饭，不能太饱。
-吃饭后至少过一个小时再去运动，你的胃才不会被糟蹋，要不然得不偿失。
-一定要吃好，红肉、鱼、蔬菜、水果，豆类、营养补充剂，一个星期可以搭配着来。爱自己的人很容易做得到。
-初学者最好一开始就找一个私教，带你去练，呼吸、发力、姿势、节奏，一个月的课程只要你有心，是都可以掌握要领的。要不然你发力错误、姿势不对，练也白练。
-运动时一定要好好感受自己，尤其是强度运动，坚持可以再坚持，毅力很好，但是一定要循序渐进，切不可一下子超负荷。更熟悉自己的身体。
-出汗，一定要等汗下去，再去冲澡。要不然很容易进湿气。
-每天坚持去很好，但是我觉得还是一周3-4次最佳。不多不少。身体可以得到适当的调节和休息。
-虽然运动量大，不要心存侥幸，平时还是要少吃油炸的东西、垃圾食品、腌制食物等。当然每个人都应该注意，我觉得运动的人会更在意这些细节。
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这是我健身以来好久不出现这种情况，才感慨记下，也是让自己以后运动更注意，更熟悉自己的身体，好好感受。
不舒服时，可以坚持一下，心里默念着，一点点，一点点的坚持，但不要太强求。
我坚信，运动，会让自己更美好。
好好去做吧，有幸，在不同的地方，我们一起。
