先给大家看一组数据：
这组数据是2017年的中国亲子陪伴白皮书的一个调查结果，很遗憾，当时我有贡献了一点数据…
我想，边陪娃边干家务，是大部分全职妈妈的常态了
其实对于这点，每当我带着孩子去公园，看到很多父母带着孩子出来玩，孩子自个在边上玩，父母的眼在手机上。
说实话投设到自身，也有过很多的反思。
所以在陪孩子的时候，现在的我不管外面还是家里，除非不得已，我都会尽量把手机放口袋里或桌上。
在以前不成熟不系统的育儿学习中，曾看到说孩子不用一直陪着，就想：难道我陪着他反而不好了？难不成把孩子入在一边不搭理他？但是其实搞错了”用一直陪着“的概念！事实上，在孩子一岁之前，的确需要妈妈经常陪伴，但当孩子学会走路，开始自己探索世界以后，妈妈更多的是需要放手，也就是说，孩子不需要你总是陪他玩耍。
但是”不总是“并不代表”不需要“哦所以这就涉及到我们今天要讲的一个概念：高质量陪伴（或者说沉浸式陪伴）
常听到妈妈描述的一个状态是：
我每天无时无刻守在娃身边陪孩子玩，好不容易孩子睡着了，赶紧做饭 ，洗衣，收拾屋子，活儿还没干完，娃又醒了，继续陪娃……
别说有自己的休闲时间了，估计连睡觉的时间都很难保证，一天下来精疲力尽……
但是我想说 这样无时无刻的陪伴孩子，真的是孩子需要的吗？这样疲惫辛苦毫无个人时间的妈妈心情能好吗？
一个每天烦燥疲惫的母亲如何养育平静自信的孩子？
第一，陪着不等于陪伴！
这一点是需要父母重视的。我们说的陪伴，是即使不能全职，至少我在的时候是沉浸式陪伴，不去碰手机，不对孩子说：你等一会儿，不敷衍孩子~这是亲子阅读带动高质量陪伴的意义之一
第二，重视高质量陪伴标准
那评判陪伴质量高不高的标准是什么？首先是看父母和孩子在此刻的状态如何？只要双方是愉快的，这样的陪伴就是高质量的。
亲子教育有个3T陪伴原则：
共情关注（Tune in）要观察和理解孩子所爱之物，并愿意和孩子一起为之行动。
多说多聊（Talk more）和孩子在一起时家长要全身心投入，并挖掘和孩子沟通的共同话题。
双向互动 （Take turns）沟通要有来有往，最好用的两个问题是“为什么？”、“怎么办？”。
父母高质量的陪伴，是孩子幸福的源泉。那我们可以从三个方面去做到:
1、遵循“123”法则
每天至少1次，每次20分钟，父母与孩子做3件事中的任意1种。这3件事包括：一起玩游戏、一起聊天、一起读书 （讲故事）
2、采用“海沃塔”方法
这是一种犹太人家庭传承的学习方式，也被理解为犹太精英家庭中，父母与孩子的聊天模式，他们的聊天不是闲话家常，而是有意识的，每天固定时间的头脑风暴。
它包含三个核心因素：倾听和表达，探索和聚焦，支撑和挑战
这一点可以通过和孩子一起做家务来实现。大家知道吗？有一个研究发现孩子在专心玩耍的时候对周围环境的感知是无意识的，但却是渗透进灵魂的。
所以在家庭中，高质量的陪伴不仅仅是传统意义上父母全身心的陪伴孩子玩耍
还有一种更重要的常常被我们忽略的高质量陪伴就是：孩子自己玩耍，父母在一旁做自己的工作。
但这个”工作“绝对不是我们所理解的上网，打电话应酬等等工作，而是指能被孩子理解和模仿的工作。
比如做家务，做手工，孩子能”看见“能”模仿“的工作，才能成为陪伴孩子时的”工作“。
一项研究表明，当孩子和父母在一起做家务时，他们愿意和父母聊的心里话是原来的N+1倍。
所以不要把忙碌的背景给孩子，而是和孩子一起”忙“。
因为孩子吸收的不光是父母所做的事情，还有父母做事时的一个状态，你是匆忙为了完成事情还是享受工作本身非常重要。
3、采用共情法
要有同理心，学会换位思考。
父母要掌握孩子正常生理和心理上的特点，站在孩子的角度去想问题。同时，也教会孩子，能够理解父母的想法。
用心陪伴，言传身教，积极互动，尊重理解，这些是父母教育的法宝，也是孩子健康成长的助推器。
作为父母，无论多忙，这10分钟很容易办到，在陪伴孩子时，享受和孩子一起努力、进步的快乐，这份用心是一件非常美好的事。
