很多时候，我们没有注意自己的言语，准确一点的说，没有注意自己言语中的情绪。如果要跳出自己本身，学会分身术，看见自己的话语很重要。
语言是思维的呈现，思维来自于理性自我和小我。通过观察自己的语言，可以看见自己小我的喜好。
何为小我的喜好？就是小我对什么样的触发器比较敏感。比如，别人要是说“哎，你看起来根本不想三十几岁，也就二十来岁的样子”，我一定笑到嘴巴都是歪的。喏，这就是我小我的某一个喜好。
当然，这只是非常微小的一个方面，看见自己的话语，最重要的的还是要提升自己。尤其是看见触发小我比较消极悲观方面的触发器，非常重要。
在课堂上，易仁永澄老师给出了五个方面，通过这些方面，可以比较容易看见小我的触发器。
1、强化小我（自我强化）。小我就是强化自己的需求，对于好的要要，对于不好的会立刻去反击，屏蔽来保护自己，不让自己受伤害。这是人类进化过程中产生的，反应出基因的需求，基因要求不断传承下去，趋利避害。是感性，是系统。是进化中的自我强化倾向。所以小我经常会无意识的去表达。
基本上反应在语言中的就是，这事我干不了，我没有时间，爱找谁找谁等等。
2、推卸责任。这类语言基本表现在：“都怪XXX”或者“我要是XX就能做到XXX”这样的话。
3、逃避现实。因为现实跟理想中的有差距，就会想要逃避现实，不想看见自己的短点，逃避了就会开心一点。这类语言大多数是“要是以前我XXX，我现在就XXX了”。
4、简化思考。人在思考的过程中，非常的消费能量，为了保护自己的能量不受损失，小我会简化自己的思考。特别常见的语言是“反正”、“不就是”。把复杂的事情抽象为一个问题，然后沿着唯一一条思路解决这个问题。简化思考，会让自己不断走向狭隘，变得自牛逼主义。不能走出舒适区。
5、自我放弃。俗称死猪不怕开水烫，语言表现在“我就这样了”类似的话语。其实几乎每一个人都渴望成长，但是为什么会这么说，是因为他害怕被别人揭开那个自己最不想面对的弱小。
通常我们的语言中不会出现仅仅一种现象，大部分的时候都是几个现象同时出现在我们的话语中。这些语言的危害性特别大，如果自己没有意识到，不仅不能成长，反而在问题出现的时候，就会想要逃避。然后持续的弱小，持续的自怨自艾，持续的被他人超越，持续的相信各种外部决定论，宿命论，基因决定论。
这就是不能积极主动的危害，最终反复的被他人超越。
作为我自己而言，很多时候，我能查看到自己激烈的言语，却不能看到自己简化思考的话语，所以，积极主动的去觉察，去发现，对于我来说有种重大的意义，我将在未来的时间里努力践行积极主动，去多多觉察自己的触发器。
