拥有好的体态和有深度的声音，对一个人的形象气质会有很大的提升，这节课教的是我目前面临的急需改善的两个问题，硬货。说到气质，在我的脑海中会蹦出刘诗诗，倪妮。他们是前段时间热播剧的流金岁月里面的女主。倪妮和诗诗各有各的美，一个属于小家碧玉，一个是属于美艳大气型。刘诗诗是圈内著名的体态好，优雅的代名词。不论坐在哪里何时何地，永远保持着肩部的挺拔，修长的天鹅颈。自己树立的愿景，是希望可以成为像刘诗诗那样拥有平板肩部，天鹅颈的好气质美女。
前天跟亚楠一起上了关于声音体态的训练。这两天付诸行动，现在我走到哪里都强制自己把胸部打开，而且不要耸肩，小腹收紧，整个人感觉都挺拔了很多，给人更自信的感觉，感受到了体态的重要性，甚至我开始期待自己可以像刘诗诗那样，肩膀变薄，脖子变长，把自己上半身的缺陷改善，就可以看到更加完美的自己想想都心里挺乐的。
声音呢，这两天没有坚持，昨天早上起来嗓子就很疼，每天坚持只是做了三次口腔操，到了晚上9点多到家练了一下牛鸡声，今天早上声音又很疼，所以现在体会到老师说的，你一定要在9点前练声方法也很重要。我很希望自己的声音可以有主持人那样的跌宕起伏，波澜壮阔，听着声音就是听着一个故事，有深度和广度。目前，但是这个训练我还没有感知到他的对我的改变，可能需要较长的时间，我自己感觉我可能根本不能完成声音能够像亚楠和脱不花一样发生从腹部发声，很没有自信和怀疑自己。
接下来说一下运动对人的改变，目前自己是坚持每周一次羽毛球的训练和每天一分钟的平板支撑。平板支撑没有感觉有明显的进步，但是自己还是可以坚持的。我相信通过运动能改变整个人的状态。还记得7个习惯里面有一个案例印象很深，作者跟一个生理学博士去健身房去训练，希望增强力量，这个朋友，当时是举杠铃，他因为用力整个人面目扭曲，作者认为他快撑不下去了，希望拿掉他的杠铃。但是这个博士没有放弃，仍然坚持要举。这个时候他说了一段话：我的目的是通过锻炼增强身体的力量。我必须等到肌肉纤维断裂，神经纤维感到疼痛才行，这个时候才能够纤维在48小时后才能更加坚韧。所以。有时候要像平板支撑要突破自己，下一次才会坚持的更久。
坚持运动，坚持肩颈打开和声音的训练，你我，就是下一个刘诗诗。
