这几天的私教全是颈椎问题，那为什么天冷了，颈椎病复发率这么高？
一：因为天冷毛细血管容易收缩，气血供养不足，容易导致头痛，头晕，脑供血不足，高血压，脑梗，脑血栓，所以要勤通肩颈，增加血液循环。驱寒、放松肩颈：按摩大椎穴，帮助疏风散寒，缓解受寒风侵入导致的偏头痛、肩颈僵硬的问题。（这些是被动）
瑜伽练习以舒缓肩颈系列为主，意在疏导身体阻塞的能量。想要改变不良习惯，不是一天两天就可以实现的。罗马不是一天建成的，这些病灶也不是一天形成的，疏通它也不是一天可以的。不要在头脑上想，要去行动。所以还是要通过坚持练习，让肌肉有正确的记忆，这样才可以治本啊！（这是主动的）
在阿育吠陀里认为:颈椎不好的人，内在也是有很多的不稳定性，可以往鼻腔里抹油叫:nasya，这样可以很好的安抚鼻腔里的神经系统、安抚大脑，提高鼻腔免疫力，从而肩颈问题得到缓解。有鼻油的小伙伴一定记得早晚鼻腔滴油哦。
二：现在很多人工作是长时间一个姿势，对电脑工作，或者看手机，这样一个状态还会容易导致我们的颈部淋巴很淤堵。但是一般淋巴淤堵都还不被及时发现，稍微列举了以下几个症状，大家可以自我对照一下：
1：就是觉的头疼，不明原因的。
2：咽部嗓子不舒服，好像有个东西咽不下去，吐不出来。
3：脖子转不动了，或者转起来“咔咔”响。
4：脸下巴变宽了，睡觉打呼噜，流口水。
5：甲状腺开始出现问题了。
6：脖子上开始长小揪揪了。
所以，全身的关节运动这个练习要认真做，尤其是梵天契合。同时还可以去做一些颈部的淋巴疏导，也是非常好的。
同时，冬季是心脑血管疾病高发季，心脏病的大最诱因就是脚冷。寒则凝、凝则淤，所以每晚一定要泡脚，加强梢末血液循环，防预大于一切。
调呼吸，安静下来，晚安！
