张洛菲+女+2015.03.02

第一个30天目标是培养孩子早睡早起的习惯。目标达成，每天按点睡觉，按点起床，偶有突发事件打破常规，也不会影响持久作息习惯。

第二个30天目标是引导孩子早晚刷牙的习惯，刚开始是抗拒的，后来强迫几次很不愉快的结束了刷牙，到中途威逼利诱可以自己刷牙，在最后每次刷牙提醒后自己不再抗拒刷牙，而是嘴上我，我自己刷牙，妈妈不强迫我刷牙。整体有所改观。

第三个30天目标是巩固刷牙习惯，培养阅读习惯。刷牙习惯继续保持着，但是阅读习惯暂时没有养成，反思下来，父母没有很好的引导，加上生活环境的改变，也没有用心去想办法解决困难。从国内带来的书籍有限，闺女看了很多遍都可以自己描述了，我在想试着让她接触小语种绘本是否有效。下一步行动就是去书店找找她能看的书，尝试一下。

父母是孩子的榜样，作为我自身，我想多些人生体验，多去尝试而不只停留在想象中，付出行动的效率也就高了。想到什么就去做，我的时间管理学得并不好，很多事情还是缺乏调理。原因可能是因为想随性些，不想把自己搞得很紧绷时刻都要提醒自己下一步做什么，但是最后的结果都是好的。所以严谨而不失灵活性应该也是这个意思。

晨跑这件事我在国内的时候并没有计划，来到这边觉得空气环境很适合跑步才开始的，到现在一个半月了，一直在跑，很开心影响了身边一些人并加入跑步行列。

健身也一直坚持，有自己90天计划，基本上每天不间断训练自己。感受自己身体上的变化，很美妙的事情。

感谢易效能家人的关怀和支持，爱非坚持，你们的爱影响着每位践行者，只有自己意识到才会去改变！