1、不要生气。

特别是女性，千万不能动不动就生气，就算一次没有气死，也会慢慢为以后落下病根。

我见过好多个爱生气的女性，不是中风了，就是得了乳腺癌，很早就走了。

相反，我身边的长寿老人，他们都不爱生气，他们都有不急不躁的性子。

记住，生任何气都是有毒的！

2、饮食适量，营养均衡。

不能暴饮暴食，少吃辛辣上火的食物，肥厚油腻食物适可而止，喝酒有量，最好别抽烟，

饮食以清淡为主，但每天要有营养均衡的一日三餐。 要适量补充钙片及自己缺少的维生素，多喝牛奶。

3、锻炼身体，注重保养。

不能再一坐就是一整天，不要熬夜，改掉不爱运动的习惯。

每天都要出去走走，或者在家做做健身操，要多出去晒晒太阳。

4、找自己喜欢的事做，有自己的兴趣爱好。

可以学习一种乐器，或者画画，或者摄影，总之找一个自己喜欢的事做，让自己身心愉悦，每天生活充实。

5、定时检查身体。

每年定时检查身体，有问题早发现，早治疗。

6、不争无为之理。

世上没有一种理值得自己去争，所有的理都在那里，不要太较真，不要去跟人家争道理。

7、要懂得放下自己。

走不出自己的执念，到哪里都是囚徒， 最好的放生，就是放下自己。一定要放下执念。

8、 心态积极乐观。

身体多少有一点小问题，要用积极乐观的态度去对待它，更不能着急，要学会与疾病相处，要接受自己慢慢变老的事实。

顺应自然，知足常乐。