今天听秀梅读《你的模式决定你的一生》，
四个故事以及关于模式的阐述当中，觉察到了什么呢。
邀请你暂时停下来，
试试用下面的方法去探索自己的模式，
第一、把注意力，
集中到生活和工作中，最让你困扰的地方。
第二、去感受这种困扰给你带来的不快。
第三、跟随这种强烈的感觉，让他把你带到某一个过去的创伤事件当中，
第四、重温创伤给你带来的痛苦感觉。
第五、觉察伤痛时你产生了什么负面的想法，这个想法就是思想病毒。
第六、打破状态，站起来或变换一个位置，用一个成人的智慧，去给当年的自己提一个建议，感谢当年的思想病毒对自己的保护，放下它，并重新建立一个新的强而有力的信念。
带着新的信念去模拟未来。
跟随这种强烈的感觉，带你回到一个创伤性事件中，
随着这个提醒，想到了生平唯一一次小时候和小伙伴爬拖拉机，被爸爸回家揍了一顿，那个解读是害怕、恐惧，看到小小的我，蹲坐在地上，整整半天，一动不动。记得院子里一个阿姨说起过，过马路乱跑，揍一顿，总比出事强。
老人在用自己的方式爱孩子。
爸爸那么狠的揍孩子，一定是怕失去她。
看到危险的那一刻，估计恐怖的感觉笼罩了全身，害怕极了。
好像我不是爸爸的孩子，怎么打人那么狠。
其实一方面也可能大人害怕失去，到了极点。另一方面，可能就是想通过打长点记性。不能再冒险了。
看到了，智慧的你。打骂里面有深深的爱。
那是爸爸深深的爱，怕失去女儿。能感受到那种无望的深深的恐惧。
1、太好了，有新收获。
第一次看到打骂后面，
不是不爱，是一个父亲出于深爱孩子怕失去的恐惧。
看到自己那么敞开。
2、嘉许自己，智慧的自己，智慧的身体。
看到你啦，一点点的去做到。
3、开导儿子，用另一个视角去看爸爸。
昨晚儿子给爸爸打了电话，
儿子说好奇怪，爸爸竟然问我，是不是不想让我回来啊。哈哈这意思，言外之意，回来就挑毛病。还挺有自知之明哈。
4、看到一个模式，总害怕有不好的后果。不敢去做。做了没好果子吃。
我爱你，亲爱的自己。
