“妈妈，我这次考砸了...”

“什么？又考砸，你是不是没有用功学习啊，真是不懂事的小孩。不知道我辛辛苦苦把你...”

以上的对话，似曾相识吗？

恩？你还没有孩子？那这样的对话呢？

“亲爱的，我今天分手了，好难过。”

“什么？我就说那个渣男不靠谱，早就和你说了，你不听，现在好了。诶，别哭啊，你听我说我的意思是...”

生活中这样的例子不胜枚举，当他人来向我们寻求安慰的时候，我们总是沉浸在自己情绪中，一直在“听自己想听的，说自己想说的”的状态，结果是对方往往会觉得不但没有得到安慰，反而更受伤。

无法体会对方的情绪，

无法理解对方的立场和感受，

不能站在对方的角度思考和处理问题...

亲爱的，以上种种都显示着我们缺失同理心。同理心不同于同情心，同理心是同情心的升华，我们每个人从小就被教育做人要有爱心和同情心，但是我们只能在长大后的人际交往中，去慢慢学会将心比心，学会感同身受，学会设身处地，从而学会常怀同理心。

拥有同理心的人善于体察他人的意愿，他们带给对方的感觉用一句话来诠释就是“亲爱的，你的感觉，我真的懂！”他们往往是“听到说者想说，说到听者想听”的状态。

说到这里，大家可能会问，那同理心可以培养吗？

当然可以！以下是笔者总结的三点，希望对大家有所启发。

1.调整状态，倾听模式

2.接纳观点，不做判断

3.换位思考，用心链接

▍调整状态，倾听模式

首先，当对方有想向你诉说的需求时，亲爱的，无论你当时在做什么，请停下你手中的动作。两人面对面，用眼神或肢体语言表达对他和他要倾诉的故事的尊重。当然了，你的小伙伴一定会挑选一个合适的时机，不会让你太为难的。你要做的只是放下身边不是太重要的事，调整好自己的状态，进入倾听模式。这很简单，不是吗？

▍接纳观点，不做判断

在倾听中，你可以用表情、语气和肢体语言来回答，但请记住要接纳对方的所有观点，不擅做任何的判断和批评。因为对方和你诉说是希望得到你的建议的，但一定更希望得到的是你的理解或温暖的怀抱。

▍换位思考，用心链接

我们在听到对方诉说不幸的时候，总想着描绘希望。比如“他会回头，和你和好的，不会离婚的呀！”“生活会越来越好的，你看那个谁不就是...”其实道理他都懂，他只是暂时地陷在了自己的情绪中，无法自拔。我们如果将心比心，说哪怕是一句“我现在甚至不知道说什么好，我只是很开心你肯和我说”都会让对方觉得被尊重，从而将心房打开，与你产生链接。

同理心的升华是同在心，同在心是打开全部的意识，与对方建立起自发的关系，这种关系是开放、灵活且自信的，能做到与对方“共舞”。同时，同在心这一最高境界也是ICF教练十项能力中的一点，修炼同在心有助于建立两者间的亲和关系。

最后，要切记，用耐心和真诚才可以浇灌出爱的果实，仅仅靠上面的“套路”是会事倍功半的哦！