2021－09－09

2021－09－09呼吸控制法静坐练习第42天。

生理期第五天，已近尾声，明天就可以正常练习了。晚8点30开始，“摇山晃海功”顺时针，逆时针各转36圈！瑜伽身印10次呼吸。成功式呼吸控制法，13:26，没数组时长55分钟。蜂鸣式呼吸控制法，13:26，10组，发声较顺畅。

9点半开始静坐，没有新感受，还是各种晃动摆动，幅度较小，平静期时间较长，面部偶尔有气感。大约1小时。早上4点20开始，呼吸练习了半个小时，静坐了半个小时，5点半晨练课。晨练完收腹收束3组。

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