俗话说：“民以食为天”，是说能饮食是人类生存的必须条件；而“病从口入”则说明了健康饮食的重要。接下来我就带着大家了解一下如何做到健康饮食，以及一些特殊群体的饮食注意事项，还有一些日常饮食的小常识，大家可以关注我哦，有什么意见也可以和我提出来，我加以改进。

“养生之道，莫先于食。”利用食物的营养来防治疾病，可促进健康长寿。饮食是人类维持生命的基本条件，而要使人活得健康愉快、充满活力和智慧，则不仅仅满足于吃饱肚子，还必须考虑饮食的合理调配，保证人体所需的各种营养素的摄入平衡且充足，并且能被人体充分吸收利用。

营养平衡，首先必须养成良好的饮食习惯。不可忍饥挨饿，也不宜暴饮暴食，不可偏嗜某种食物，也不可偏废某种食物。还要注意饮食的卫生，并根据自身的身体状况禁忌某些食物，这样才有利于防止疾病的发生，达到饮食养生长寿的目的。

【健康小常识】

1、常吃宵夜会得胃癌,因为胃得不到休息；

2、一个星期只能吃四颗蛋。吃太多，对身体不好；

3、鸡屁股含有致癌物,不吃较好；

4、饭后吃水果是错误的观念，应是饭前吃水果。