在下班回家的公交车上，玩着手机，突然，一个许久不见的名字跳了出来，来自好友贝贝的电话。就在我要点下接听键时，客户发来了消息，有紧急事情，于是拒接了好友的电话。

几分钟后，给好友发去了消息，说明情况，并约好了八点左右给她复电。

车子一路走走停停，回到家已经差不多七点半，简单收拾后，边吃饭边拨通了电话。

好友说起自己近期的状态：工作忙、压力大、没时间学习、体重下降···我知道光是心疼无济于事，总还得说些什么。

其实，以我目前的感受来看:适当的忙碌能够给人一种满足感，比起浑浑噩噩，每晚在睡觉之前，想想自己一天完成了哪些事，是一种享受；至于时间，套用鲁迅先生的那句话“时间就像海绵里的水，只要愿意挤，总还是有的”。

如果是以前，我会直接把这些大道理罗列出来，再说些安慰的话就算完事。但这次，我先给好友讲了自己在这个七月的经历。

参加工作两年有余，每天两点一线，日子过得安稳又平静。却经常会怀疑自己，因为我深知自身没有任何可以拿得出手的东西，无论是工作技能还是人际关系。道理也都懂，但就是不去做，每天到点依旧只是玩手机、看电视。直到遇到剽悍一只猫，遇到行动营。接触付费社群，是我人生的第一次。虽然也有过犹豫，但想要改变的决心战胜了内心的魔鬼，由此拉开了我人生新的篇章···

等我把这段经历讲得差不多的时候，抬头看时针指向了八点半，才发现通话时间已近一小时。我不知道这个故事是否能够对好友有所帮助，“如果挂完电话，你还是像之前一样发呆刷手机，那今天咱们谈话的过程就只当是抱怨生活啦”，这是我挂电话之前说的一句话。放下电话，刷完碗筷，换好鞋子，一口气跑了五公里。

据说，22天是一个习惯养成所需的时间，我不知道这个理论是否可信，从前的我习惯人云亦云，但这次，我决心亲身实践一次。

下面是我对这段经历的一些记录。

7/21-8/11，是二期行动营的时间，每天的任务就是写读书感悟，并配上语音。虽然偶尔会翻翻书，但却从未拿起笔记过什么笔记，更谈不上把感悟写成文章了。但是，22天后，我一天不落地完成了打卡任务，后又增加10篇，得以顺利进入“新江湖”，目前新增文章20篇，累计写文3万字有余。

此外，还给自己定了几项小任务:

001每天记5个日语单词，并复习前一天背诵的5个

002每天分享一条日语小知识

003每周录下五段音频，音频内容参照《说话的魅力》

004每周看两本书，并做读书笔记

8/4追加任务：每周和书友用语音形式分享一本书的精华内容

截止到9/25，完成情况如下：

001坚持68天，340个单词

002坚持67天，表白日错过一次

003完成24条音频

004看完17本书，9份读书笔记

追加任务：语音分享4本书

8/12行动营正式结营，为了不让自己的行动就此为止，更讨厌变回从前的自己。8/13是我人生新目标的开始—我给自己定了每天锻炼的计划：运动半小时，最低五公里。手机里面躺着的那些记录是最好的见证。累积到昨天，运动总里程239km，除了中途例假休息了几天，下雨的时候要么打伞去散步，要么原地跳绳。晚上有事就早起跑步。九月中旬临时出差一周，本以为计划会全部打乱，出乎意料的是，那一周反而完成得最顺利。

完成情况分析

001背单词、分享日语知识和跑步计划较为满意。完成原因有三：有一大群同伴并肩、外部环境较为稳定以及改变的决心。

002看书做笔记、录音频、语音输出没有跟上计划，在这里就不找各种借口了，主要是自身原因，急需改进。

学到的新方法：五分钟起飞、微习惯，康奈尔笔记。意外的收获：

001认识了一大群积极上进、热情洋溢的朋友。

002开通了个人公众号，更新6篇文章。从零到一的突破。

遇到的问题：取悦型人格暴露明显、情绪和时间管理不得当。

十月目标：

001坚持背单词

002坚持分享日语知识

003录制音频任务捡起来，新增15条

004看书8本，4份笔记

005语音分享4本书

006每天锻炼（例假期除外）

007学习新课程，争取把基础知识学完

在这个快餐时代，我们的大脑每天被各种信息所充斥，鸡汤文早被嗤之以鼻。私以为，饥渴难耐的时候，一碗可口的鸡汤，却能够续命。鸡汤还是要有的，关键在于它的口味以及喝它的方式。

未完待续。

新江湖–晴天