最近一年睡眠不好，晚上睡起来感觉精力没有恢复，一直没有注意这个问题，最近一周的睡眠质量严重下降，昨天基本通宵没有睡着，睡眠效果一直保持在浅睡区，没有进入深度睡眠，人整天没精神，专注力不高，效率低。最近要解决问题，今天去练习瑜伽，试试效果。
晚安！好梦！
关于睡眠2019.12.02
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