肩痛伴活动度不足，肩周炎｜冻结肩｜五十肩
临床主诉
肩关节有损伤史
抬手臂时伴随疼痛
女性会抱怨穿内衣困难，疼痛
临床表现
超过40岁，症状从开始逐渐恶化
疼痛及僵硬影响睡眠，打扮和伸够
盂肱关节及软组织被动活动度不足，包括盂肱关节屈曲，外旋，内旋被动活动度受限
盂肱关节附属运动受限
关节松动术
胸锁关节：找到胸锁关节，分别下按和向后按。
肩锁关节：一手捏住锁骨，一手抓住肩胛冈，上下松动。
肩胛胸廓关节：会员侧卧，手臂背在身后，用手卡住会员肩胛骨下角，用手推肩峰，卡稳肩胛骨，两手位置不变，带动肩胛骨上回旋，下回旋和自己方向逆时针转动
盂肱关节松动：
下囊，会员仰卧位，抓住我大臂，我抓会员大臂，会员大臂与肩平行，我另外一手抓住会员近肱骨头位置，大腿贴手，先用手把会员大臂向外拉把肱骨头拉出，然后用我大腿向下推会员大臂。
后囊，轻拉会员手臂向上，而后曲肘放于脖子上方，站对侧压肘关节。
肩袖综合症
此健康问题常用医学术语
肩袖肌腱炎
冈上肌拉伤
肱二头肌腱鞘炎
临床主诉
肩外展，外旋肌腱处有疼痛
急性拉伤史，比如摔倒时肩部着地。
因重复性过头动作导致疼痛的产生和加剧。
过头伸够有疼痛。
活动度中间范围内有疼痛弧（60度到120度外展）／卡住的感觉
冈上肌腱炎
表现：外展手臂时肩峰下会疼痛（评估：外展90度，再内收30度，拇指向下做对抗。）
处理思路：
1松解冈上肌，三角肌远端肌纤维（松解完能好30%）
2解决上胸椎灵活性
3松动肩胛胸廓关节
4盂肱关节的下后关节囊拉伸
5训练前锯肌，中下斜方，加强肩袖肌群
6改善体态
肱二头肌长头肌腱炎
表现：疼痛在三角肌前束深层，睡觉后疼痛会加剧，挤压
（评估：肩屈90度，手心朝上做对抗）
处理思路：
1松解肱二头肌外侧长头远端肌纤维（松解能好30%。）
2解决上胸椎灵活度（被动卷腹）
3拉伸背阔肌，胸大肌，胸小肌，肩胛下肌，三角肌前束（解决肱骨内旋）
4盂肱关节的下后关节囊牵拉，肩胛胸廓关节松动。
5加强肩关节稳定，改善圆肩体态。
肩关节不稳定疼痛
肩稳定性与运动协调障碍临床主诉：
完成过头活动的疼痛。
上举活动后的肩颈痛。
活动后的肩部疼痛。
训练策略
