在每个人心中都有一个小恶魔，它总是让你无意识的做些无关痛痒的事情。当你正准备沉浸到知识的海洋中时，他就会拉着你。带你去舒适的地方，在那里你什么都不用想，大脑产生的生理快感盖过了一切，不需要消耗任何精力和专注力，那就是—习惯
清晨阳光明媚，你醒来之后用手机点开抖音。
一条接着一条的刷着，你的手重复着相同的动作。目光呆滞的看着手机屏幕。当你肚子开始咕咕叫的时候，你才抽离出来。这时候意识到，好像已经中午12点了。早起毁一天，下午一定可以有好的状态。你这样安慰自己。可是殊不知，自己已经陷入了拖延的状态。
不好的习惯总是伴随着低耗和快感
在你专注于学习时，身旁的手机铃声响了。
是一条微博推送，点开微博，找到热搜。
你的手开始了它的工作，停下来的时候。已经过去了两个小时。
外界的干扰会把你从专注的状态中抽离
小恶魔总是在你不经意间出现，你的专注力好像拿他也毫无办法。这时我们就要从习惯入手。
1.排除干扰
在学习的过程中，让自己处于尽可能没有干扰的地方。如:图书馆，安静的房间。有时在厕所学习的效率反而更高。手机放在远离自己的地方，关闭推送的铃声。
2.给专注的自己一些奖励。
比如坚持学习一段时间可以听一会儿音乐。运动过后喝一杯牛奶奖励自己，让自己时刻意识到坚持是可以带来好的回报的。
3.制定待办日程表
让小恶魔变成使你完成工作的好帮手，不用刻意专注思考自己要做的事情上。提前一天规划好自己的日程，事半功倍。
最后希望大家可以克服坏的习惯。
图片发自简书App
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