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每天早晨或者是晚上，给到自己十到二十分钟的时间，让自己静静地坐下来。然后去反观自己，一天中的经历。然后你会发现的这一天，无论经历了怎样重要，或者是不重要的事，见过了什么样的人，那么在你这一刻，在此刻的当下，这些人和事都已经变成了记忆。而在这一刻呢，他们都是没有任何真实的本质。所以不管过去的一天，是痛苦还是快乐，我们都可以放下了。
——明空如月
“观心”入门小方法
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