情绪：宁静、喜悦
事件：自从膝盖受伤后，瑜伽一度停了下来，今天开启的我的瑜伽练习后，发现女儿今天你学习状态也特别好。
念头1：疫情期间，待在家里老看手机会降低身体的免疫力。如何提升身体免疫力呢？在不能外出的情况下，瑜伽最适合。健康又宁静。念头2：瑜伽的进行影响到女儿约学习的状态，真是一件不错的事情。好喜悦。
包氏三问：我的宁静喜悦来自于事件，这是真的吗？
这不是真的，这都是我念头的呈现。
内观念头1：（疫情期间，待在家里老看手机会降低身体的免疫力。如何提升身体免疫力呢？在不能外出的情况下，瑜伽最适合。健康又宁静。）此刻，我看到了我在生活当中，我已经成为了一个觉者。我已经能够在不断的调整中获得健康和能量，我是充满智慧的。瑜伽只是一个决定，而我，还可以有更多途径可以让自己获得能量。让自己的生活活起来是多么开心啊。内观念头2：（瑜伽的进行影响到女儿约学习的状态，真是一件不错的事情。）在这里，我看到我做了一件影响别人状态的事情。我能够在微小的事件中影响到了家人，我是很棒的。我看到我行为的影响远比说教更有效果。这对我很有触动。我对我能够影响到别人而开心。当带着一颗觉知觉醒的心前行的时候，一切都无比美好。
感恩平台的支持！感恩群里家人的分享给了我持续写日志的信念！感恩伙伴的鼓励和看见让我更加有勇气和有力量。感恩疫情带给我一份觉醒！感恩！感恩……
