一.学渔教练：录像机说话，肯定法，修正法，改变法，提炼成功因子和钻石。聚焦目标和解决问题，用启发式提问。我感到....我希望...，表达真实感受。ABC法则，12条前提假设，三好原则。孩子需要爱和成就感，觉察力,亲和力。爱的链接，多拥抱。奇迹问话。凡事有三个以上的解决方法。潜意识沟通，冥想，我有能力爱自己。困境换框，意义换框。3F法则，海底捞。
1.昨晚到家，孩子过来给我开门。我满心欢喜的说这么帅气阳光的儿子啊。孩子说学校作业已经完成，我说你这是火箭速度啊，太棒了！
2.晚上十点多孩子记完单词，记得不太熟，我说上周你记得很好啊，用上周的方法来记啊。多说两句，孩子嫌我烦，斜眼瞅我。我说我看到你刚才斜眼瞅我，让我很难过，下次如果你对妈妈不满意，希望你用尊重妈妈的方式和我谈谈。可能3F用得有些急，我也有些情绪，孩子还是生气。
二.感恩&日行一善：
1.感恩同事的信任。
三.自我学习：
哈佛幸福课，改变是可能的，是可以练习的。
