两个多月之前，有一个朋友推荐梁圆外看了一个TED推荐的视频；讲述的是一个在美国的中国人蒋甲，他从害怕被拒绝被嘲笑，从而陷入一种恐惧之中。终于有一天，他意识到：害怕被拒，比任何一次真正的被拒绝造成的阻碍都更大。

他深刻的认识到，自己必须找到应对的办法。不能让这种恐惧毁掉自己。于是，他开始了“碰壁100天”的实验，每天主动寻找拒绝。

这些拒绝实验新奇、大胆，充满乐趣和创意，给人无尽的精神力量，同时引发人们重新去思考拒绝的本质。

请耐心看完视频，也许你的人生，会从此改变。

他还写了一本书叫《没有永远的拒绝，你只是暂时不被接受》

我们大多数人成长的过程中，常常会有一些误区和陷阱。

被拒绝的时候，会认为是自己不够好。

就像很多人，在经历了一次失败的考试，失败的恋爱，失败的创业之后；都会误以为，从此自己的人生都暗了。

这些经历，从某种意义上来说，也是被拒绝。

恋爱失败；婚姻失败；创业失败；都是被不同的人不同的事情拒绝；这些事情的发展，没有达到自己的预期。

当你提出一个需求，对方要么同意要么拒绝，这是一件必然的事情。可是为什么被拒绝的时候，我们大多数人会觉得不爽，有挫败感呢？挫败感源于：

1，提出的需求，没有得到认可。

2，自己的需求，没有得到满足。

当然，还有一个重要的前提条件。自己在提需求的时候，没有“被拒绝”的心理准备。大多数人会理所当然的认为，别人就应该满足自己的需求。站在自己的角度上来说，自己提的要求又不过分，为什么不可以呢？

这就像刚出生的小孩子，需求不能得到满足的时候，就会开始嚎啕大哭。所以，小孩子哭的时候，其实是在表达自己的需求没有得到满足；而成年人却不能用这种方式来为自己争取什么。所以，成年人被拒绝后，而且又不知道如何才能争取的时候，就会出现情绪受挫，不爽不开心，甚至失望失落。

其实，这里面有3个层面问题：

1，被拒绝，需求没有得到满足。

2，自己不知道该如何继续争取。

3，把这一次被拒绝，归结为对自己个人的不认可。

沮丧，失望，失落，夹杂着无奈；如果陷入到这种情绪中走不出来的话，你甚至会感到绝望。

可是，如果在提出需求的时候，建立另外一种预期呢？

别人为什么要满足我的这个需求？

别人会因为什么而拒绝我的这个需求？

这时候，你内心不是抱着“要求”的态度，而是抱着沟通的态度去提需求；你的目的是需求得到满足；那么你只需要搞明白一件事：在什么情况下，你能满足我的需求？

可能一开始的时候，你不知道，不知道对方会因为什么拒绝你；那你就开口问啊；谁说被拒绝之后，不能问一下对方为什么拒绝？这才是成熟的人应该有的沟通的方式啊。

我相信，有很多人，都会因为一次或几次不愉快的经历，开始害怕被拒绝，想要改变，却因为害怕失败，害怕被拒绝，而不敢去做任何尝试。

我出门没带钱，你能不能给我一百块钱？

如果不能，

为什么不能呢？

那什么情况下可以呢？

我想要一个五角星形状的面包，能不能帮我做一个？

如果不能，

为什么不能呢？

那什么情况下可以呢？

其实；害怕被拒绝而不去尝试，比任何一次真正的被拒绝造成的阻碍，都更大。你为什么不能像视频里蒋甲那样，挑战一些明知很容易被拒绝的事情呢？

梁圆外曾经也有过类似的经历，担心被拒绝，甚至不太敢在公众场合开口讲话。后来，我也做过一些类似的挑战，比如尝试找陌生人募捐，一天被上百个陌生人拒绝过。经历过被N多人，以N种方式拒绝以后，你再和人沟通的感觉，自己的底气是不一样。你几乎可以预测到对方所有可能拒绝你的理由，你还有什么担心的呢？

我有个朋友，他为了和国内某个知名的公司合作，曾经被这家公司的某个高管拒绝了17次。现在，他和这家巨头，一直合作的很顺利。

阿里巴巴创始人马云，也曾经讲述的他的经历：

我不是一个有天赋的人，因为我失败了很多次。我上了7年才完成中学、人家用了5年，这是很糟糕的。每一个人都试着进大学，进好的中学，但我们都曾失败过，我是失败者中的一员 。我想进重点初中，重点高中都失败了，考大学我失败了3次，然后申请工作我失败了差不多30次。我记得，当我高中毕业的时候，我没考上大学，我想在KFC找一份工作，24个人去了，23个人被录取，我是唯一没有被聘用的。

然后我试着去考警察，5个同学去，4个被录取 ，我又是那个没被录取的。当我们开始阿里巴巴创业之路时，我试着去融资，我去了硅谷，和投资人对话，我见了超过30个投资人，没有一个愿意投给我们。

那些看起来对任何状况都能应对自如的人，那些很厉害的人，他们看起来轻松的背后，都是经过了玩命的练习；经过了无数次的失败无数次被拒绝。

打破害怕被拒绝，突破内心恐惧的秘诀无他：打破常规，刻意练习。