马康：

小荣教练分享。

一、拖延症的原因：1.缺乏自信：当一个人认为目标无法完成时。2.不喜欢这项工作。3.完美主义，要求非常高。4.任务的完成需要很长时间。

二、拖延症会导致执行力下降、健康下降。

三、如何克服拖延感：1.提醒自己保持目标感；2.给目标一个精准的时限；3.先开始，好结果；4.目标简化（简化问题，分解问题，制作模板）；5.不必要等到万事俱备，先开始；6.养成良好习惯，规定的时间内先做好提前量；7.确定目标，分解目标，有无论如何都要做到的心态。

李书榜班长关于毕业后三条路的思考：1.各回各家各找各妈；2.晋升为易效能的教练/合伙人；3.成立相关的兴趣小组。

祁红莲：

今天早上小伙伴们的热情感染着我，参会人最多97人，我们8组全体小伙伴感恩到会的每一位小伙伴，我们的努力没有白费，一份付出一份收获，同样我的收获也颇丰，只有做了才知道自己的薄弱环节在哪里，静不下心专心致志读一本书，总是被碎片时间占用，总给自己找理由，我明天一定好好做，明日复明日，我读古典文学已经被占用了，从今天开始要学会说NO,坚决不占用朗读古典文学。谁愿意监督我呢？期待你与我共同行动，因为一群人走，走的更远

杜见鑫：

昨天收到天哥的问候，很是惊讶！天哥说要跟自己比，不要跟别人比！不要觉得自己践行不好，要跟100天前的自己比较，是有大进步的！确实回顾践行易效能之前，现在的自己虽然没有别人践行的优秀，但现在也养成了一些好的习惯，人们最多的是比较，但我们没意识到，真正要比较的是自己，只有自己进步了才是真的进步，跟别人去比较，只会有一时的荣誉感，当你到达所谓的顶峰的时候，你就会进入平台，傲慢期。我现在要做的就是跟自己比较，用适合自己的方式去进步去学习，去改变自己。

对于大家说的100天后的计划，只希望易效能在，只要有组织，我愿一直跟随，在能量大的地方呆下去！一直进不下去！

善泽：

到高能量场域去激发自己，正能量分享，学习输出和给予，克服拖延：接纳自己，爱自己，欣赏自己。承认拖延才能战胜拖延，相信自己总会变得更好。养成了用清单的习惯，每天吃三只青蛙，激励自己的行动。一个人可以走的更快，一群人可以走得更远，和一群有梦想的人一起努力，去实现梦想，感觉很不错。

凯荔：

这周的晨会在我们8组组长和小伙伴的用心组织下非常高效，时间管理做得很到位。
这周我的100天四大目标一直没进展的早睡目标得到了突破性的进展。得益于跟老公的有效沟通，获得老公的支持，不断提醒老人把孩子的吃饭时间提前，这样我晚上吃饭和辅导孩子的时间就能提前并加快。很高兴，下周继续巩固。
这周阅读进展也不错，《生命中最重要的》有继续领读和阅读做笔记。听了《一分钟经理人》，《知行合一》和《人性的弱点》，在对员工管理和学习方法和人际交往上很有启发，但正如《知行合一》所说，学习要少而精，学新知识不代表就会要花10倍于学习新知识的时间来跟进，重复学习。
这周工作比较繁忙，有些难啃的土豆，导致精力不够，回家后有些什么都不想做。
本周晨会的主题是拖延症，小荣教练有关拖延症剖析得很透彻，有关拖延的原因个个切中主题。目标明确，设定期限，切奶酪，简化任务，烂开始好结果，交叉象限法，都是很不错的方案。
2.0班马上就要100天了，怎么走下去。能有一群人，继续一起为目标践行，定期分享反馈是必须的。第一种方案，我觉得可以参考2.0班的做法。第二种方案，我觉得可以按目标兴趣组成部落群，比如阅读群，跑步群，亲子群，减肥群等，让伙伴们报自己的目标，相同目标的进一个群。不管那种形式，我们都要继续走下去。

乔哥：

7月8号参加了班级的第12次周检视会，作为主持人的我非常开心。感谢八组的小伙伴齐心协力，感谢组长红莲尽心尽力为8组、28班组织本次例会。特别感谢天哥对咱们班一如既往的关心和支持。
从量变到质变，通过这十二个星期的践行，看到了小伙伴们在逐渐的改变自己，形成了更好的工作及生活习惯。易效能平台为伙伴班找到更好的方法以及提供互相鼓励的一个环境，是大家这段时间践行的最大动力。
今天小荣教练为咱们分享了“拖延症”的主题，让我们对“拖延症”有一个清晰的认识以及如何面对这个问题。非常感谢小荣教练给大家提供如此使用的相关知识。
书榜班长提到，咱们2.0班毕业后如何继续走下去这个话题。咱们的朗读群、健身群、读书群、亲子教育群的兴趣小组是咱们伙伴们薪火相传好方式。如何走的更远，还有值得大家一起探讨。
一个人走地快、一群人走地远。在28班的第二个一百天，有伙伴们的陪伴，我觉得不但走得远还走得不累。为了获得更多的收获，有时间和有条件的伙伴们，易效能线下课是个非常好的选择。
伙伴们，人生的道路虽然曲折弯转，相信通过在易效能的学习、践行，通过自身的坚持、努力，即使碰到再大的困难也会有峰回路转的时候。加油，伙伴们！