前两天在网上买了一箱苹果，叫花牛苹果，还挺便宜的，上班的时候带了一个去公司。我们是十二点下班吃饭，一点就上班了，趴在桌上睡了一觉，起来的时候感觉头晕晕的，想着要不把苹果吃了。吃完之后感觉就不对劲，胃特别难受。
首先我是从饭后的一个小时吃的，正常的情况下饭后水果要在吃完饭后的两个小时后才能吃。饭后立即吃水果是十分不科学的习惯，有害健康。水果的主要成份是果糖，在人体内很快消化掉，直接由小肠吸收。但是其它的食物之中含有淀粉质和蛋白质，这些东西要在胃部停留一两小时或更长时间，跟消化液产生化学作用，分解后才进入小肠吸收。
刚刚吃完饭，那么胃里就会有还未来得及消化的淀粉、蛋白质、脂类等物质。如果饭后就直接吃水果，那么水果被阻碍前进停滞胃内，水果得不到及时的消化就会腐败。凡是在胃内腐败的食物，都会变成酒精及毒素，引起种种疾病，包括胃灼热、消化不良、肚子疼痛等。所以如果人们在饭后立即吃水果，就会被先到达而又不易消化的脂肪、蛋白质留在胃里，水果在胃里时间过长，就会影响消化功能。
另外酒足饭饱之后，再多吃一些水果会使血糖浓度升高，因为水果中主要含有的就是果糖，这样势必会增加胰腺的负担，如果长期下去则能成糖尿病的诱因之一。
很多人都喜欢饭后吃点水果，认为能够通过这个方式补充人体所需的碳水化合物和微量元素，也可以解油腻，事实上这是一种错误的生活习惯。食物进入胃以后，需要经过1～2小时的消化，如果饭后立即吃水果，就会被先前吃进的食物阻挡，致使水果不能正常消化。
这就让我联想到之前每天吃完饭再吃水果就要拉肚子，但是那时候从来没有想过是因为不正确的饮食习惯。这些百度上的言语有真有假，但是尽量学会自己去辨认。饭后吃水果是可能增加胃的负担的，虽然人们常说饭后吃水果有益于健康，但是最好是在饭后两个小时后吃。或者下午三四点的时候吃点心，水果都是没有什么问题的。
饭后吃个水果搞得我紧张兮兮的，其实平时吃水果也是比较少的，偶尔吃一点。感觉一日三餐也吃不了多少东西的，一小碗饭，一点菜，一餐就解决了。不过多吃点水果是对人体有好处的。让我想起了大学同学一个男生，几乎每天一个苹果，从来不间断。我们总是开玩笑说他有钱，苹果这么奢侈的东西都每天都吃。
