这个方法，我在之前的文章中详细介绍过，但是因为我（还有我们实验班的学生）在实际运用过程当中，它发挥出了惊人的威力，所以我想在这里再次作个说明。

希望学习者们都尝试一下这个方法，绝对不会让你失望的。

不管是什么学习，语学、数学、历史地理等等，都高效。

特别是对感觉自己记忆力不好的人，或者对自己的记忆没有自信的人，效果显著，确认结束。

一

学习完后马上，只要40秒钟的复习

这个方法的科学验证结论是英国Sussex大学得出的。

Sussex大学（University of Sussex）的研究显示了，所有新学习事，“在学习完后马上进行，只进行40秒钟的复习（或者说回顾确认）”的效果。

在这个研究实验中，让所有参加实验者看2个视频，然后分成2组实行不同的复习方法。

第一组：看了视频后，马上用40秒钟进行视频内容细部的回顾确认，然后说出来向他人说明。

第二组：只是，只是看视频，然后就没有了。

2周后，在进行这个视频的复习考试时，结果第二组的实验者几乎都想不起来视频的内容，而第一组的参验者却几乎都能想起视频的详细内容和要点。

同时进行的还有MRI检查。

实行了40秒复习的参验者们，明显大脑中的后带状皮质变得很有活力。

这个后带状皮质是和记忆的整理有紧密关系的部位，阿尔兹海默症等与大脑、记忆相关的疾病，这个部位都不同程度地会萎缩会受伤。

也就是说，只是学习后的马上40秒复习，就可以让为了成为长期记忆所使用的大脑部位编号月，其结果，即使过了2周，学习细部的记忆还是会被清晰保留。

人的记忆分为短期记忆和长期记忆，短期记忆不能变成长期记忆的话，很快就会被新记忆的情报所代替，即马上会被以往。

人为了让记忆更快更牢固，至今所探究的方法也不在少数，但是，诸如每次记忆后停顿10秒钟，然后再回想一遍，还有上述的学完一部分（一堂课、一页、一章、10分钟）后，只用40秒进行复习确认，即可保持1~2周的，直至细部的记忆......类似这样的经过科学验证的诀窍，才是值得我们去尝试并固定下来的学习效率提升术。

二

实际，具体如何做？

可以把上面介绍的2种方式结合起来，也可以单独做一种。

结合起来的方式：

1、在阅读完、学习完课本、书籍或者网页上要记忆的一些内容后马上合上书或者让视线离开，并让内容和要点在自己的头脑中尽量细地表现出来，或者和人说明，或者边说边在自己的笔记上用自己的话写出来，只用40秒即可。

2、然后闭目，什么都不要做，什么都不要想，等待10秒后，再次把内容要点回顾一遍。

40秒的复习已经足以，没必要太花时间，否则反而会让这样的复习变得麻烦。

所以只要有要记的内容，就在记完后马上40秒回复复习即可。

这样一来，记忆留存于头脑中的几率会急速提升。

这个方法其实就是让短期记忆变成长期记忆的开关强制被启动的技巧，简单却实在，请有志于学习上进者一定要试试。

像这些经过科学验证的有趣的、正确的学习方法、学习技巧其实还有很多，但是遗憾的是，很多的学习者根本不知道。

因此才会有很多人觉着学不好，记不住，甚至讨厌起学习来......