先大概跟大家介绍一下《刻意修炼》这本书，此书全称是《刻意修炼-如何从新手到大师》，由安德斯.艾利克森和罗伯特.普尔合著,安德森是“刻意练习”法则的创研者，佛罗里达州立大学心理学教授。他在此书中详细介绍了刻意练习法则的来源、实例证据以及怎么在工作生活中应用此法则。
刻意练习法则是一种可以让人从平凡到卓越的黄金法则，虽然上架类别是成功励志，我个人认为它可以算是一本心理学的科普读物。虽然在某些方面，语言略显繁复（或者是翻译的问题），但仍是一本不可多得，值得反复阅读思考践行的好书。他印证了一个重要的观点，只要你希望，你可以在很多领域，创造你的潜力，然后发挥你的潜力，这种观念打破了先天决定论的束缚，使得你可以去创造你自己的未来。
它是一本强调练习的书籍，关于此方面的书籍，从《练习的力量》到《异类》，其中不乏很多优秀的代表作。与其他书籍不同的是，它不仅仅描述练习，它强调了心理表征对于正确训练的影响，内隐性学习对于学习的重要性，以及你可以通过练习让自己变的卓越，而不仅仅是良好的理念。
如果你可以真正的践行此书的理念和方法的话，在3年左右，在大部分领域，你就可以成为一个方面的专家，在远期的未来，可以笃定的成为一个行业的卓越者。
一些重要的原则：
长时间记忆正是区分卓越者和一般人的一个重要能力，它才是刻意练习的指向与本质。
学习科学大量研究表明，成人的最佳学习方式并非独自练习，而是在情境中学习（方便内隐学习）。
有效学习是进入相关情景，找到自己的“学习共同体”，学习者最开始时围绕重要成员转，做一些外围工作，随着技能的增长，进入学习共同体圈子的核心，逐步做更重要的工作，最终成为专家。
刻意练习应用范例：
作为国际象棋高手，他们是记住了更多的象棋推演区块（排布和解决方案），这样，他们就能推演更远的棋局。如果你想要在象棋方面记性刻意练习，你可以看着已经发表的棋谱，然后推测国手的下法，这种方式，就是往长时记忆硬盘里面攒SSD硬盘，存储关于象棋棋谱的组块。
引申应用：
1)如果是职业生涯规划方面，那么就是看着大量已发表的案例，然后推测咨询方向，进行核对修正（那么你自己就要搜集大量的相关案例，用来当作平时自己就要做解答题）。对这些解答题进行个人分类，形成更大的区块。
在咨询中，根据年龄段进行分类划分、根据家庭财富背景进行分类划分、从动机、能力、价值观方面进行划分。
在课程讲述中，把定义和方法论作为长时间记忆，把证明实例作为可检索材料。
2)要学习处理人际关系的策略，就是像曾国藩读23史那样，看过事情案例描述后，暂停，然后推测事情的发展和应对方案，来学习人际关系处理策略。在使用的时候，有一个联结过程，就可以应用这些经验了。
3)记忆术的练习，就是创建更多长时间记忆区块，比如你计算8+5的时候，有的人脑中还有运算过程，而其他运算快的人，是直接将8+5=13作为一个记忆块进行掌握的，让它成为长时间记忆(就跟1、2、3一样的定义了)，他的计算速度，就肯定比没有作为长时间记忆的人要快。所以，可以给孩子进行加法训练，将两位数的加法，全部背诵下来。将19以内的数字乘法，都背下来。
4)学习语文或者英语需要使用情景学习。语言是要表达自己感情与想法的，你要写作，或者口语说出，这是语言表达的两种方法，也是两种训练途径。学习语文，要结合自己的表达意愿，用句子（能够表情达意的基本单位）进行逻辑组合，在什么情景用什么语言（这些是内隐记忆）。多读一些经典文章，然后进行相同情景复写，反复练习后，你就会获得优秀的口语表达和文章撰写能力。
国外的语言环境，不过也是因为情景多，所以内隐训练多而已。学习英语，也是这样，有了基础单词量,短语量之后，就要大量的模仿造句了，根据各种现成的当代名人演讲，TED演讲，任何有字幕的标准英文，都可以进行模仿，然后，可以在最快的速度获得进步。
这样会非常明显的区分与别人的能力，别人的基础单位是字和词，你的基础单位是情境句式段落，在应用效率方面，高下立辨。
