（P135-139，一个漫长的春天）
总的来说，金妮的记录依然晦涩难懂，又一次使我不太想写读书笔记。不过转念一想，允许自己不完美，想到什么就写什么吧。
敢表达自己是一门必修课
稍微了解一点心理学的同学都知道，“找感觉”是一个必修课，表达自己的感觉是很重要的，这样才有可能和别人建立链接。
在上次治疗以后，金妮告诉卡尔她不喜欢被称作迟钝。看到这里，感觉还挺好的。但随即，卡尔马上反馈，“当他这样说的时候，金妮什么反应都没有，躺在那里变得更加蠢笨迟钝了”。金妮因为不想危及到她和卡尔的关系而害怕表达愤怒，结果她担心的事情偏偏发生了，她的人际关系严重受阻并受到损害。这点我觉得很重要，也是我成长这么久以来最大的心得。神才永远乐观向上，没有愤怒、没有伤心、没有沮丧，那是死人。而要建立真实的关系，敢于表达真实自己，很重要。
仍然可以听到自我贬低的背景音乐
过分自我归因、自我贬低，那是金妮开始治疗就表现出来的模式。而且有些描述让我看起来感觉很不真实，比如，“我从未想过，我的行为都会或好或坏地影响到他”。从她的“不敢”来看，我很难相信这句话符合现实。“依旧没有多少新的认识和进步”、“除了给出些句子来跟你工作，其他我什么都不曾给你”，这些在我看起来，有点过分的贬低自己了。
共同的主题
最近几次治疗，最让我高兴的是，谈话总是有相同的主题。而不像最开始那样，感觉老是自说自话。甚至金妮总结得非常到位，“诚实、愤怒以及表达自己”，我感觉就是这次谈话的核心，非常棒！我相信这表示治疗进入了轨道。
以上。
