晨练已坚持10天，每天坚持散步，各种花样走路，拉伸和臂力锻炼，感觉越来越好了。

在运动的过程中感受着当下自己的感受，体味着运动时身体的轻盈和喜悦，感受着不冷不热的气温，呼吸着新鲜的空气，时不时和熟人打个招呼，偶尔驻足拍个美景或某个生命状态特别好的活动中人，在运动中享受美好、开启新的一天。

今天随手拍了张公园的照片，在图片上写好早上好，发给远方的朋友问早安，朋友瞬间回复问说这是哪呀，这么美。

通过分享自制早安祝福图片，发现其实用送礼物的心态生活，时时都有好心情，关键在用心不在乎送什么，今天我实现了又一次突破不好意思送别人礼物（担心被人不稀罕或嫌廉价）的心理问题，时时觉察自己不断成长突破，这种收获的感觉让我越来越自信越来越爱自己了。

在群里持续不断的学习，满满的找回自身价值，我本身就是有价值的，不再担心我不够好别人会不会爱我，我发现我是一个特别容易被别人爱上的人（自恋一下），我就是我最最亲密的爱人 ，将来的伴侣、孩子和亲人都会排在我后边。

感恩日记：

1、感恩文聪老师的系列课程，让我在院长课程的基础上深入了解自己，拥抱我的内在小孩，让我不再孤单。

2、感恩裴老师建群邀请我一起训练三段式思维模型（虽然还没掌握要领，我看到我的努力和积极向上的态度）

3、感恩同事们越来越爱和我沟通，朋友时常互动让我体验到被接纳的喜悦。